《黄帝内经》告诉你，什么是养生？

今天看到一段话，感觉很有道理，这段话是这样的：

一位男人一直在养生，他说了三句话：

第1句话：我一个人养一家人，万一我有病，谁来养我们全家，是亲戚还是保险。

第2句话：今天我养生，你们嘲笑我，如果我不养生，一旦生个病，有谁愿意借几万几十万给我。

第3句话：退一步讲，什么事都没有，我既健康又年轻了，只是把钱花在健康年轻上了，也是一项财富管理！不生病不就是一项投资吗。车都有个备胎，何况一个家庭呢？！

其实看到身边好多朋友都开始有养生的意识，也是很好的一件事情，养生本就应该从年轻做起。我平时也在看一些关于养生的书籍，今天就从《黄帝内经》说起，但是这本书博大精深，我也仅仅是初窥皮毛，在此和大家一起探讨学习。

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍。这是一本综合性的医书，建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式。我们仅仅从养生方面进行探讨。

1、何为养生？

养生就是通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动，概而言之，养生就是保养生命的活动。

2、现代人为什么要养生？

（1）《黄帝内经》中很能说明养生的重要：

（黄帝）乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异也，人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆谓之，虚邪贼风，避之有时；恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

（2）动物能活到自然寿限，而人却不能的原因也能说明养生的重要性。

在这里有一个很大的区别在于人的呼吸方式问题。动物是腹式呼吸，人的胸式呼吸导致部分肺细胞闲置不用，减少了其活性。因此，空闲之余腹式呼吸（吸气时候鼓肚子，呼气时候瘪肚子）。自然做到即可，这样可以充分利用肺泡，起到养生保健的作用。

今天就和大家分享这么多，咱们下节继续分享。