只需2分钟，气血旺盛，记忆力衰退都好了

在中医理论中，通过按摩治病是一种常见的养生保健方法。

人体中隐藏了诸多重要的养生穴位，经常对其进行按摩能很好地刺激穴位，从而对疾病可进行防治。

1按脚背助眠缓经痛

失眠是很多人都存在的一个大困扰，忙碌了一天，到了晚上本是人体进行休息调养的关键时段。

而这时如果睡眠质量欠佳，睡不好，那么人便会感到莫名的烦躁和焦虑。

同时，在晚上11点至凌晨2点是各个排毒器官排毒代谢的关键点，所以此时若还处于失眠状态，久而久之便会使得人体自身的免疫力受到侵害。

因此各种疾病便会趁虚而入，比如记忆力衰退、胃病、抑郁等疾病则都和失眠有着密不可分的联系。

养生穴位：太冲穴

太冲穴，属于足厥阴肝经。

经常对太冲穴进行按摩，能很好地缓解因肝火旺盛带来的人体上火症状，并且对于失眠也有极好的缓解作用。

不仅如此，对于一些女性朋友的痛经情况也能得到很好的缓解。

具体手法：

手部按压在穴位上，然后轻柔的对其进行按摩，力度也可根据自己的感觉来拿捏，一般以此穴位有酸胀的感觉为佳，大约按摩2分钟左右便足够了。

2揉脚底能补肾防癌

身体出现很多疾病的多半原因，和缺乏运动有着很重要的联系。

在古时候中，老百姓们忙于生计，整日赤脚在田中耕耘劳作，脚底和地面得到充分的接触。

这对脚底起到刺激作用，于是便能促进全身的血液循环，然后再喝点水，这就相当于完成了一个健康的新陈代谢的正常循环工作。

因此，以前的古代人和现在身体相比要健康很多。

而我们经过一整晚的睡眠，身体的血液流动处于相对不流通状态，这也是有很多人早上起床之后出现头痛、疲劳的原因。

按摩脚底的效果：

1、起到促进血液循环的目的，让人神清气爽，活力加倍；

2、起到促进血液循环的目的，提高皮肤的温度，对于改善心脏方面的疾病发挥了良好的辅助作用。

3、对内分泌腺体的分泌产生积极的调节作用，促进人体新陈代谢正常化。

4、促进脚底的血管进行扩张，增加血容量，使得头部血流加快，及时为大脑补充所需的氧气和营养物质。

养生穴位：涌泉穴

按摩脚底涌泉穴，能促进唾液的分泌，而随着人体慢慢咽唾液这对身体有极好的益处。

同时，对脚底进行按摩完之后再空腹饮用一杯白开水，便能很好的达到促进体内排毒的效果。

具体手法：

手部的力度不能过重，因为脚底的脂肪层较薄，所以用力过大会使穴位对应的脏器有不适感。大约按摩2分钟左右便足够了。

3按摩脚底注意事项

穴位按摩养生是讲究一定的时段，因为穴位的气血衰旺和时间有很直接的联系。

早晨则是身体各个穴位虚弱的时段，此时对其进行按摩便能很好的起到“唤醒”的目的，达到穴位保健的效果。

此外，在早上进行脚部按摩之前，有条件的话可先用热水泡个脚之后再按摩。

因为在热力的作用下，能对脚底穴位起到一个“唤醒”作用，在热气通过脚底进入体内，还能对身体的各个器官起到一个良好的滋养作用。

这时候，再进行按摩能起到事半功倍的效果。

但要想穴位按摩来起到养生保健的目的，一定要持之以恒，千万不能三天打鱼，两天晒网，否则是起不到丁点儿效果的。