关节疼，滑膜炎？学会3个小方法，关节不僵硬了，上下楼也不难啦

人无关节不立，骨无关节不活，然而可悲的是，人到中年以后，或多或少都会出现关节不灵活的现象，年轻人也会因为外伤和夏天吹空调等原因，沾上滑膜炎。

一旦与滑膜炎沾上边，很多人变得步履蹒跚，上下楼时关节疼痛不敢使劲，久坐站起时关节僵硬迈不动步，严重者关节积水、肿胀甚至变形，这些都是滑膜炎的症状。

滑膜炎的缓解方法

1、麦麸子缓解

材料：麦麸子半斤（即面粉的皮）、醋 2 两（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三个手指捏一捏）、葱须一把、生姜半两

用法：先把 2 两醋，倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围。

晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。一般 1 到 2 个小时后，布袋会变凉。取出来，第二天再敷，长期坚持，效果会非常明显。

献方人称，这个方子里的材料，有活血、消炎的作用，对滑膜炎有很好的效果

2、葱炖猪蹄

原料：葱几根、猪蹄4个、1把大豆、食盐适量。

制作：将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口；将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适 量和食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即 成。

因为猪蹄里含有丰富的胶原蛋白和蛋白质等营养，可以补血消肿。适用于血虚，四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛。

3、 以上方法虽能帮助滑膜炎恢复，但作用有限，需长期坚持才有效果，可通过一些中药来缓解。安全无害，使用简单。

直接进入血液微循环，解除神经根压迫，消除疼痛。一会就能有明显感觉身体发热，疼痛减轻。滑膜炎、关节炎的人用后,且不易复发.

因为以往的西药对身体刺激性大不说，伤胃伤身也不能治本，所以更需要的是进行内调除根。才能完全康复。

滑膜炎的日常护理

1、控制体重

平时要控制好，自身的体重，一旦过重，就要适当减轻，不然就会对关节，造成较大压迫，所以一定要控制好体重。

2、防寒保暖

当天气开始较为寒冷时，一定要及时添衣，或者戴个护膝，做好相应的保暖措施，避免遭受外界寒气刺激。

3、得当运动

下班或者休息时，可以抽出一些时间，对身体进行锻炼，这样能够让关节，更加的灵敏，而且还能让体质增强。

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