作者：养生闺蜜

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养生的时间复利

养生，就是养护生命。对身体负责的人，是一个自律的人。每周抽出一点时间，身体就会有时间的惊喜。

时间通过载体，不经意间就存在好多年。比如关系载体，我认识爸妈30年了，我认识老公15年了。比如经验载体，我从事养生行业7年了。

养生是件长期的事。我们的身体本应该是柔软的，或由于劳累，气滞，风寒暑湿，导致局部僵硬。养生，可能不能一下子去除邪气，但是时间，次数都会给我们惊喜。

脏腑功能的变化。随着年龄的增长，我们的身体在变弱。

《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。

《黄帝内经》上讲：

女子七岁，肾气盛，齿更发长； (7岁)

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)

三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 (49岁)

《黄帝内经》上讲：

男子八岁，肾气实，发长齿更；，（8岁）

二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；（16岁）

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；（24岁）

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；（32岁）

五八，肾气衰，发堕齿槁；（40岁）

六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；（48岁）

七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；（56岁）

八八，则齿发去。（64岁）……

环境的变化。

《黄帝内经》说：夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。

生于风、寒、暑、湿、燥、火，俗称六淫，外界的气候会导致疾病。

生于气候，空调和暖气对我们的影响很大。

现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。人体耐寒耐热的能力逐年降低。

情绪的影响

《黄帝内经》说：百病生于气也。

喜、怒、思、忧、恐是内五行，内五行也可以致病。

《黄帝内经》记载：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。

中医一直有“肝在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐”的说法。

临床上，许多的疾病也能因为情志的剧烈波动而病情加重，许多的疾病也能因乐观向上的情志而减轻，所以，养生必须调节自己的情绪。做到处事不惊的态度是我们养生的必修课之一。

不规律的习惯

饮食不规律。进食生冷、冰冻的东西，这是饮食无节。过饥过饱，或饥饱无常，营养不得补充或损害脾胃，致使气血亏少，正气不足而致病。

晚睡晚起，扰乱身体气机。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。如果不及时睡觉，意味着毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。

照顾好自己的身体

有时身体稍微不舒服，一疏通，改善的很快。

法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。

我们需要养生，去调理身体的微细变化。

经络调理，健康自愈。

现在，摸一下自己的肩膀，是柔软的，还是僵硬的？欢迎留言

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