保持身体健康就是最好的养生！但别被错误的方法害了你

越来越多人加入到了养生的行列当中，养生本身是好事儿，但是在现在社会下令郎满目的养生方法中一旦选择错误，不仅没有效果，还有可能起到反作用，因此一定要知道哪些养生方法是错的，要远离这些错误的养生方法。

这些常做的养生事项正在悄悄吞噬着你的健康

1、每天喝很多水

水是人体的必要组成物质，因此不管在什么情况之下我们总是被告知多喝水多喝水，殊不知，适量喝水对健康有一定好处。但是并非多多益善，毕竟人体对水的需求量是一定的，如果摄入水分太多的话，反而会给肾脏增加工作加重肾脏负担，还可能可能导致内环境不稳定引发电解质不平衡。

2、多吃补品才是对身体好

人们的生活条件越来越好，在养生这条路上也舍得投入。因此经常会买各种名贵的药材来滋补身体，人参、冬虫夏草这些名贵的药材在有些人中成为了家常便饭，其实一个健康的人是不需要特别进补的，更加不需要这种大补，否则只可能会适得其反。滋补身体并不能盲目进行，否则可能会让身体越补越虚弱。

3、中医没有副作用

西药对身体会产生副作用，这一点多数人都知道，因此越来越多人将滋补的目标投向中医。不过是药三分毒，虽然中医是纯天然的，但是并非没有副作用，因此如果想要借助药补一定要在使用之前咨询专业医生，否则很可能会身体内脏造成伤害。

4、保温杯泡茶

保温杯是中老年人的代表，也是养生的代表，很多中老年人都喜欢用保温杯来泡茶喝，认为这样可以保持茶水的温度可以养生。殊不知，茶叶长时间浸泡较高温度的水很容易损坏其中含有的维生素，还可能使得茶碱以及鞣酸大量渗出，这些物质还可能跟金属镀层发生一定的反应最终生成对人体有害的物质。

5、日梳一百下

梳头养生是民间常听说的，可以帮助促进头部的血液循环，但是梳头也要讲究方式方法，首先对梳子的要求很高，如果选择梳子不对反而可能会伤害到头皮上的皮脂腺并最终伤害毛囊伤害头皮。

常见有效的养生方法

1、生活起居要规律

首先要保障作息时间规律，做到早睡早起，在早上起床之后可以根据自己的身体情况选择相应的运动办法。

2、情志要调理

每个人都有不同的脾气秉性，有些起早有些缓慢有些暴躁，因此可以调理自己的脾气秉性，毕竟暴躁易怒会对造成一定伤害。

3、运动养生

养生追求静，旨在心静，养生也追求动，旨在适量运动，适量运动可以帮助改善身体素质增强抵抗力。