年轻人养生忙，这些误区你知道吗？需注意，小心适得其反

​现如今随着生活水平的升高，很多年轻人开始注重养生。事实上，大多数的年轻人对于养生有一定的曲解，比如下面所说到的误区，不及时注意的话会适得其反的，快来看看你有没有中招？

​误区一、喝牛奶会使胆固醇增高

现在很多人不喝牛奶的原因，是因为他们认为牛奶会使胆固醇升高，但是科学上并非这样解释的。经过相关研究发现牛奶当中所含有的胆固醇并不高，并且如果坚持喝牛奶的话，还有助于减少冠心病和高血压等疾病的发生。

不过喝牛奶需要注意的是一定不要空腹喝牛奶，因为人体在空腹的状态下胃酸是非常高的，乳酸菌很难存活，直接就降低了酸牛奶的保健作用。

​误区二、补钙越多越管用

对于人体钙的需求量，大家应该知道不同年龄段的钙需求量是不同的，所以年轻人是不需要补大量的钙的，相反如果补钙过量的话，很容易就会导致身体浮肿，多汗，厌食，恶心，便秘，消化不良，严重的还会引起高钙尿症。需要提醒大家的是，如果自身认为缺少钙的补充，需要在医生的指导下进行。

误区三、维生素就是营养品

很多年轻人简单的认为维生素就是营养品，但是维生素的摄入也是需要根据不同人的身体特质来决定的。比如感冒病人(免疫力低的)可以适当的补充维生素c，经常喝酒的可以补充维生素B6，如果摄入过量的维生素的话会引起中毒，大家千万要记住人体对维生素的需求是有定量的。

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误区四、三高就是老年病

很多人都认为高血压，高血脂，高血糖这些病只有老年人才会能会得。其实相关研究表明三高和年龄并没有多大的关系。而是和一些比较危险的因素相关，比如肥胖，吸烟，饮酒或者是家庭遗传。所以对于长期饮酒，体重较重的人群来说，要注意这种情况的发生。

现在随着人们生活水平物质的提高，运动也会随之减少，另外生活作息不规律和工作压力大与高血压都有一定的关系。建议大家饮食不要过于油腻，多锻炼多运动，保持良好的心情。

这些误区大家都了解到了吗？在生活当中一定要注意哦，不要放松警惕哦！祝大家都有一个好身体，坚持健康生活。注重养生没有错，但是要讲究方式和方法哦！

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