女人这里干瘪, 多半是这病找上门,一发现赶紧去检查,别耽误!

文 / 每天健康
2017-12-02 06:53

女性因为有月经、孕育、生产等耗气伤血的阶段,

所以容易出现气血不足贫血。

如果不及时调理的话,

不仅会引发各种慢性病,

还会导致乳腺疾病等。

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气血不足的危害主要有:

导致脏腑功能的减退,

引起早衰的病变,

女性气血不足则会引发各种慢性病,

还会导致乳腺疾病等。

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贫血可以通过7个方面自测,如果中4个以上表明重度贫血。

1、运动时胸闷气短。

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。

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2、手掌心过热。

人的手一年四季都是温暖的,掌心温暖也代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗、手冰冷,代表气血不足。

3、皮肤暗黄没有光泽。

皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之,皮肤白里透着粉红,无皱纹,有光泽,代表气血充足。

4、眼白发黄。

俗话说“人老珠黄”,即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝则可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。

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5、头发发黄干枯。

头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

6、睡不好,还多梦。

晚上睡不好、惊悸、多梦,一般代表着血虚。如果气血充足,在睡觉的时候会入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒。

7、手指指腹扁平。

无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

也就是说,如果女人手指指腹干瘪,多半表示贫血症已经找上门。

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女性长期贫血耽误医治危害大,一发现赶紧去检查,别耽误!

1、月经紊乱:女性气血不足时体内循环会不顺畅,容易导致气滞血瘀,出现月经推迟、月经量偏少,甚至出现闭经加速人体衰老的情况。

2、乳腺疾病:气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结,从而导致乳腺疾病,常见的是乳腺增生。

3、损伤大脑:气血不足会伤及大脑,头晕或记忆力下降,是大脑出现血液不足的早期表现。

4、危害心脏和肝脏:气血不足,常会导致心慌、气短、胸闷等症状,如经常出现,说明心脏供血不足。

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如果贫血严重,补充铁剂是有效快速的方式。

铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,补血先补铁。红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜,都是富含铁质的食物。补铁同时要记得多补充维生素C,以促进铁的吸收利用。

血红蛋白偏低贫血严重的可以通过铁剂补铁。以恒健铁缘片为例,它能较好的安全补铁均衡营养,还能够补铁生血补充蛋白质。建议服用同时仍需要吃些红肉,因为其中的肉类因子可以促进铁的吸收,服用铁剂咖啡尽量少喝或不喝,因为茶、咖啡中含有少量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而阻碍铁的吸收。

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如果是轻度贫血,可以通过食疗调养是日常选择。

1、栗子。栗子为壳斗科栗属的种仁,性温,味甘平,入脾、胃、肾经。栗子中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、钾、铁等营养元素,可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

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2、乌鸡。乌鸡又称乌骨鸡。口感非常细嫩,其含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。

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食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。

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3、花生。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养物质,有滋养补益的功效,其中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤的作用。

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4、桂圆。桂圆为龙眼的成熟果实,其性平味甘,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分,具有益气补血,安神定志的功效。