春节胖三斤?多按按这些“减肥穴”
春节将至,你打算涨几斤?又想吃又不想胖怎么办?试试人体自带的减肥穴吧!
让你肥胖的原因,在这里!
精神压力大
研究表明,生活、工作、职场上的激烈竞争等因素给人的精神上带来的压力是巨大的,压力一方面会导致肾上腺皮质醇指数增高,会增加人的食欲,特别是对碳水化合物的需求会增大;另一方面导致内分泌混乱,使代谢缓慢。
活动量过少
现代生活节奏快,出门以步代车,在家和办公室也是久坐不动,身体方面的运动大大减少,消耗的能量大幅度降低,未消耗的能量便会以脂肪的形式留在身上。
饮食不合理
因为生活方式的改变,很多人养成了不良的生活习惯,不吃早饭、午饭,总是吃过于油腻、加工快餐等食物,长此以往,性腺功能、甲状腺功能趋于低下,脂肪代谢发生紊乱,体内脂肪分解速度也会减慢,合成速度却增快。
人体自带“减肥穴”
1.公孙穴——脾经,脾虚湿阻
按法:用大拇指指尖用力掐揉公孙穴100次。
位置:位于足内侧缘,在第一跖骨基底部的前下方。
作用:促进消化,健脾化食,祛除湿气,消胀利气。
2.足三里穴——胃经,食欲亢进
按法:用指腹反复按摩此穴,100次。
位置:位于膝盖外侧下方,一横指处。
作用:可以调节肠胃,控制食欲,增强机体免疫力、补中益气、祛风化湿。
3.曲池穴——大肠经,胃热湿阻
按法:用指揉法,将拇指指腹点按于曲池穴上,其余四指抓住肘关节固定,按揉力度以酸痛可耐受为宜,每次按揉10~15分钟,每日可多按几次。
位置:屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处。
作用:胃热会使食欲增大,按摩曲池穴可以调理肠胃,抑制过热,促进大肠蠕动。
4.中脘穴——奇经八脉之任脉,消化系统疾病
按法:用指揉法,将拇指指腹点按于中脘穴上,按揉力度以酸痛感可耐受为宜,每次按揉10~15分钟,每日可多按数次。
位置:人体上腹部,前正中线上,脐中上4寸。
作用:缓解腹胀、腹泻;对一般胃病、食欲不振等有效。
搭配这些好习惯效果更好哦!
经常拍打腹部
在肚脐两边,或者按上去有脂肪结块的地方,用双手用力拍打,有的人能拍出紫、红、青、黑等痧斑。
多饮水
喝水有利于增加饱腹感,还可以帮助降低卡路里,降低钠、糖、胆固醇摄取量,改善便秘。
不熬夜
健康的生活规律能够帮助内分泌和代谢,减少体内脂肪储存量。
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