时辰养生——寅时| 每天一个中医小知识

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寅时是夜里3点到5点，这个时候是肺经当令。《黄帝内经》经脉篇就是以肺经开头的，寅时是一个非常重要的时间，实际上我们过的春节也大都在寅月。夜里如果经常在寅时醒来也是最危险的，因为《黄帝内经》中讲肺经为相傅之官，所谓相傅是什么呢？

就是黄帝的宰相，“傅”是师傅和老师概念，在古代社会里相当于姜子牙、刘伯温等这样的帝王之师，他们的作用就如同肺经的作用。肺经主气，主治节，从寅时开始我们体内的气血开始重新分配，所以这个时间段应该是人睡的最沉的时候，因为人体从静到动的转化一定是要通过深度的睡眠来完成，这种重新分配的过程一定要在最深度的睡眠中完成。

这也解释了为什么很多老人容易早醒，因为人老了以后身体进入肃降状态（功能差了），已经没有多少精可以收敛了，收敛功能衰弱，只剩宣发了。而对于正常人而言，如果在这个时间段早醒或者出现大汗淋漓的情况，说明其收藏的功能很差，需要引起注意了。还有一些心脏病人会死于凌晨三四点钟，是因为肺经在重新分配气血的过程中，心血分配不足，从而导致心梗的问题，所以有心脏病的人早晨应该慢慢起床，同时尽量不做早炼，因为这等于又生硬的来调一些气血上来，这样的话很容易造成猝死现象。

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