为什么总在深夜两三点醒来 是咋回事 可能是身体哪里出了问题

说到睡眠，很多人希望睡眠质量好，躺在床上睡着，一觉睡到天亮，保持这样的睡眠方式，不仅有助于健康，而且会让第二天醒来时感觉到精神振奋。但是也有相当多的人，面临了睡眠质量差的情况，尤其是在深夜，总是两三点就醒来，随后再也睡不着了，这样的异常情况，将会导致白天精神疲倦，没有精神，为什么会这样呢?到底和哪些原因有关呢?一起来了解一下吧。

古人把一天分为十二个时辰，这些时辰又对应着身体的经络，深夜两三点属于丑时，对应的经络是肝经，在这时间段是肝经调节时间，正常情况下，应该安然入睡，并且此时的睡眠，应该是人们进入熟睡期。但是，在这个时候突然醒来，就睡不着了，或者总是在两三点就醒来，需要考虑是不是肝调节出现了问题。尤其是现如今，很多人会面临这个部位失常，伴随着内火旺，虚证，都会促使身体受到影响，导致睡眠质量变差。更不用说，本身这个部位出现的异常情况就多，中国人容易出现，更需要合理的进行护理保健。

夜尿增多，需要大家多注意，有很多人会在夜里感觉到夜尿增多，在深夜两三点，突然被尿憋醒，不得不起身排尿，甚至一些人夜里起来好几次，尿频尿急，这样的异常也要多留意，一定不要憋尿，如果憋尿，受到损伤的只有自己。

有些人入睡速度非常快，刚躺下，可能不久之后就睡着了，随即就会打呼噜，打呼噜的声音非常大，更加严重的是，在深夜两三点，会出现了呼吸暂停综合征，这样的情况，会影响到正常的呼吸，出现了呼吸不畅，甚至喘气喘不过来的情况，使得当事人在深夜两三点醒来。

有些时候，因为工作的需要，一些人会上晚班，就会在白天进行休息，但是，当把白班晚班混合在一起，时而白班时而晚班会导致生物钟出现了调节失常，面临了紊乱的情况，进而会导致睡眠时间出现很大的变化，难以调整生物钟，也会让人在夜里突然醒来。

即使在夜里，依然需要血液的流动、循环，一旦这样的血液流动处于紊乱状态下，将会导致身体气血流通不畅，心脏此时会出现供血不足，更是会影响到正常的睡眠，让人在睡梦中醒来。

总是在深夜两三点醒来，就再也睡不着了，往往是身体出现了这些问题，大家一定要特别注意，科学的改善才是最好的方式，例如如果是肝调节紊乱，平时要进行养肝，避免出现损伤。不要在睡觉前喝很多的水，以免夜尿增多，并且不要在临睡前吃东西，也是不好的方式。至于气血不足的人，在平时要合理的补充气血，避免气血失衡，气血充足的话，会使得丰富气血濡养身体，获得健康，也是很好的方式。还有一些人是因为压力导致的睡眠质量差，就需要学会解压，避免压力大，反噬到身体，影响到正常的睡眠。