男士健身也应多练习瑜伽，对增强你力量有很大帮助！

在每位男士健身者印象中瑜伽是女生们健身的标注，对于男生健身就得多力量锻炼，其实男生更应该多参加瑜伽，因为瑜伽对骨骼，肌肉，器官都有很好的复位作用。

男士普遍关节柔韧性差。关节柔韧性对于人体也是非常重要的，在保罗·威德的《囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯》一书中对于关节的柔韧锻炼很多介绍，对于常力量练习的男士来讲通过锻炼练习瑜伽来改善肌肉的不协调感十分重要。

纠正我们长时间锻炼双侧肌肉紧张度不同或力量不平衡往往导致不良姿势，如斜肩、驼背等。拉伸可以帮助调整肌肉紧张度，从而改善日常活动中的不良姿势。

柔韧性锻炼减少肌肉酸痛和提高肌肉性能的同时，更有助于放松身心，带来了高度的幸福感和个人满足感。如果你再做完日常健身锻炼后再做几个瑜伽拉伸第二天身体酸痛会下很多。下面16个男士瑜伽动作你可以尝试练习下。

男士瑜伽动作图一

男士瑜伽动作图二

男士瑜伽动作图三

男士瑜伽动作图四

男士瑜伽动作图五

男士瑜伽动作图六

男士瑜伽动作图七

男士瑜伽动作图八

刚开始做这些瑜伽动作时不要追求动作100%标准，你本身柔韧性就差能做到30-40%就好了，慢慢来提升自己空间。