陈式太极实用拳法第13式第5动作——右脚下落震地，加强挒拿之势

接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第13式——右转身金刚捣碓的最后一个动作，也就是第五个动作。

最后一个动作叫做右脚下落震地，加强双手的挒拿之势。

它是一个加强的一个抱缠动作，前面我说过，和第一式金刚捣碓的最后一个动作是一样的。这里我再强调一下。

1、眼法：

首先我们在上一式动作基础上（这是个独立式，上下这个劲的基础上），眼法不变。

2、身法：

我们的身体下落时，其实是身体左转的动作。

3、步法：

既然是左转，我们的左腿是稍稍顺缠，右腿是逆缠。

右腿逆缠是螺旋下落，它这个螺旋是往里收的，因为是逆缠的劲。

也可以震脚发力。

右腿下落成小正马步，曲膝坐胯。

在下落的同时，注意我们抬腿的时候，如果脚尖打的过开了，提膝的时候脚尖可以内扣。

还有下落时，脚尖也可以往里收。

在这两个点上，脚尖都是可以收转的，收转成小正马步。

4、手法：

手上动作

左手是顺缠下落变小逆缠。一直沉转到什么位置呢？沉转到我们的脐前。这个沉转是保持松肩沉肘的状态。

而我们的右手要配合左手变逆缠下落。

注意左手的手心略微偏向左后上斜角，中指扬起对左前上斜角。它这是略微偏上，它这个逆缠很小，它是正好是迎合了我们右手的逆缠。

右手的拳心落下的时候是，拳心是朝向左后上斜角，拳眼朝向右前上斜角。这个时候在脐前。

它的作用就是：

对方用松沉来化解我的拿法之后，我利用震脚加大双手的抱缠；

同时我这个震脚发力，也可以踩跺对方的脚面，蹬踢对方的腿部。起到这个作用。

好，感谢大家，今天呢就先说到这里。

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第13式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。