不想运动还想减肥，小编教你一招，常按这几个穴位，让腰围瘦一圈

穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的，是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。

通过中医的穴位经络，可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示，通过对相应穴位的刺激，更能有效抑制食欲，减少进食量；还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入；同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的

下面和小编学习一下哪几个穴位可以辅助减肥

1.肱中穴

1.定位

位于上臂屈侧正中线，腋前皱襞下4.5寸处，当心包经天泉穴下2.5寸处，左右计2穴。

肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。 　　

2.按摩方法：拇指圈状按摩。

2.大横穴

1.取穴方法 ：横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。肚脐旁开4寸处。

按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。此穴按摩多用压的方法，即用拇指按住穴位，持续5秒后再反复按压。

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。 　　

2.按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100 次。

3.承山穴

取穴方法：取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。 　　

按摩方法：用拇指关节按压。

4.血海穴

取穴方法：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。　

简便取穴：患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

5.曲池穴

取穴方法：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点 。

位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。 　　

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。 　　

按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

适宜人群

1 、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹

2 、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起——臃肿

3 、原来身材苗条，但产后臃肿——产后肥胖症

4 、本身身材匀称，但觉美中不足——重塑体型

5 、大腿粗壮，胳膊浑圆——体型欠佳

注意事项

1 、治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，均属正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

2 、点穴减肥的最佳时机是春夏季节，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，从而有利于减肥。

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