人人都知道吃叶酸对胎儿好，但什么时候吃？吃多少？却少有人知道

人人都知道吃叶酸对胎儿好，但什么时候吃？吃多少？却少有人知道

叶酸是一种水溶性维生素，绿叶蔬菜中含量十分丰富，最早是从菠菜叶中提取纯化的，因此把它命名为叶酸。叶酸有促进骨髓细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起诸多不适。对胎儿的发育非常有利，因此，很多人都知道孕妇要多补充叶酸。但是叶酸要什么时候吃，吃多久才最好，却很少有人知道，大多是发现怀孕才开始补。今天我们就一起来探讨一下这个问题。

女性都知道吃叶酸对胎儿好，但什么时候吃？吃多少？却少有人知道

1、叶酸要什么时候吃最好？

一般来说，在开始有计划妊娠时就要开始吃叶酸，所以提前半年或提前三个月都没关系。如果说以及发现怀孕了，那么就要赶紧吃，越快越好，也是有作用的。一般情况下可以吃到孕中期，中期过后可以不再吃，如果检查发现有叶酸比较缺少的话，可以一直吃到生完孩子也是没有问题，对孩子的生长发育都是非常有好处的。

2、吃多量最好

对于叶酸，女性要知道补充的量并不是越多越好，而是适量就好。中国营养学会2007年的发布的居民膳食指南指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。

3、选购叶酸

目前市场上有两种叶酸，一种是孕妇吃叶酸，还有一种是老年人吃滋补叶酸。在价格上有很大差距。在选购是要考虑到产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。当然你去医院去体检，让医生开给你的，或许没这么多烦恼，遵照医嘱来吃便可。

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叶酸对胎儿的发育和基因表达有着至关重要的作用，或许可以给我们免去许多烦恼。但是也不能滥补，孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸。

今天就计划孕育的女性，如何补充叶酸的问题，就了粗略的聊到这里。如果您计划要小宝宝了，建议先去做个体检，然而尊重医嘱来补充。总的来说，孕前补充叶酸这件事，确实很重要。