你的小屁屁这里有个养生穴，名字又“长”又“强”，男女保健皆宜

我们身体有很多穴位，有的显而易见，有的却易被忽视，甚至被“闲置”不用。

比如，在我们的尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处有一个穴位，不单单有肛门动、静脉分支，

还分布着尾神经后支及肛门神经。

它不单单可以治遗精，阳痿等与肾精相关的病症，还可以治疗便血、痔疮、脱肛、泄泻、便秘、腰脊痛、小儿惊风、尾骶骨痛、痫症等疾病。

这个穴位叫什么呢？名称有两个字：

第一个字叫“长”：循环无端，长大，旺盛；

第二个字叫“强”：健行不息，强壮，充实。

长强穴，长、强合二为一，意味着这个穴位的气血很强盛。

还有一种释义叫“循环无端之谓长，健行不息之谓强。”因为人体的气血是循环不息的，新陈代谢就这在循环运行之中完成，因此这个穴位很有养生价值。

长强穴是督脉的第一个穴位，源因督脉起于长强穴，从下到上，穿行于后背正中，是统领人体阳气的经络。

有小儿推拿常识的读者可能都知道，在治疗小儿疾病上有一个方法叫捏脊，捏脊的开始处按摩地方是揉“龟尾”，这个地方就是长强穴，对于小孩的食欲不振、消化不良、腹泻等病都有治疗效果。大家想想，是不是因为它振奋了人体的阳气，促进了气血顺畅呢？

还有的中医说：“长强为纯阳初始”。也是有道理的。

对长强穴按摩保健要注意什么呢？

被按摩者要俯卧位，双脚稍稍分开，用手指揉、按压此穴，每次揉4分钟，双手交替按摩。每日2次。

这个穴位还与一个养生方法有关系，因为锻炼这个养生功的时候也会锻炼到它，这个养生的方法叫做“撮谷道”。

唐代年过百岁的著名医家、长寿高人、被后世称为药王的孙思邈也推崇此法，他曾在《枕中方》一书中提醒大家：“谷道宜常撮。”

何谓“谷道”？

“谷道”即肛门，古人将肛门称为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。狭义层面的撮谷道即现代医学中常说的提肛运动。

“撮谷道”简便易行，具体方法是：放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上颌，向上收提肛门，稍闭气，然后缓慢呼气，每次反复10~20次，每日3~5次为宜。

“撮谷道”可以预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环，同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族，对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，“撮谷道”有明显的防治作用。此外，对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病，也有一定的辅助治疗效果。