随时随地养生，不妨在白开水里泡上3味药，简单实用

如今很多人工作繁忙，工作节奏快，对于养生可以说是心有余而力不足，长期如此，身体很容易出现这样那样的小毛病，形成亚健康状态，甚至引发更大的疾病。那么，怎样才能在日常饮水同时达到养生的目的呢？很简单，水里放这几种药材就可以！

一、枸杞

经常熬夜或者喝酒应酬的人士，很容易伤肝伤肾，想要在百忙中达到养肝护肾的目的，可以考虑在开水里放点枸杞。枸杞是常见的一味药材，其味甘性平，归肝经、肾经和肺经，具有治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、消渴引饮的功效，如有以上症状，可以尝试适量喝点枸杞水。枸杞泡水虽好，但也不是人人都适用的，外邪实热，阴虚精滑、时时泄泻、脾虚有湿、元阳气衰者忌服。

二、黄芪

现在很多人平时都缺乏运动锻炼，或者一到夏天就长时间待在空调房里，导致免疫力下降，容易感冒，或者随着年龄的增长，出现血管疾病。如有以上问题，可以考虑用黄芪泡水来改善身体素质。黄芪泡水可以起到补虚、固表的作用，能避免经常性感冒，同时具有增强机体免疫功能、保肝、抗应激、改善心肌供血和和较广泛的抗菌作用。要注意的是，饮用黄芪水前要先了解清楚自己是什么体质，阴虚阳亢型体质、湿热型体质、热毒炽盛型、血热型体质、等阳性体质都不适合服用黄芪，具体临床多表现为口干苦、尿黄、失眠多梦、心烦热燥、喜寒、便干或溏、舌苔黄腻、脉浮数等，如果你是有这些症状的人士，应避免饮用黄芪水或在医生指导下服用。

三、红枣

红枣是常见的药材，其所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、改善心肌营养、消除疲劳，因此对防治心血管系统疾病有良好的作用。红枣还具有补虚益气、健脾和胃、养血安神等作用。因此用红枣泡水能起到很好的养生作用。要注意的是，月经期间有眼肿或腹胀、脚肿现象的女性不适合吃红枣或和红枣水，会导致水肿情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期喝红枣水，以免造成月经量过多。

白开水里放点“料”，能起到养生保健的作用，但“是药三分毒”，服用时应注意控制分量，没必要一整天都在喝药材泡水，适当喝一到两杯即可起到养生作用，同时要注意了解清楚自己的体质是否适合服用该药材，以免引发不良后果。

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