过来人经验：睡醒后经常做这6件事的人，不是在养生是在养病

最近几年，养生成了热门话题。越来越多的中老人知道珍惜自己的生命，想要以后度过愉快的晚年，不是赚很多钱，比赚钱还要更重要的是身体健康。

过来人常说，如果你有很多钱，但身体被搞垮了。目前，还有的病是无法完全治愈的，只能靠我们预防。如哮喘、过敏性鼻炎、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等等。即使有再多的钱，身体还会受罪。

这样还不如之前就养好自己的身体。在早上就是一个很好的养生时间段，但大家要有正确的方式。如果你经常在睡醒后，做以下这几件事，不是在养生而是在养病。

1、睡醒后经常是立即做起来：

很多人可能认为，这没有什么不对的。确实，我们在睡醒之后，第一件事情都是要穿衣服，而躺着是不能穿的，肯定是坐起来穿。但在这个过程中，我们要注意一个细节，就是不要立即做起来。

多数人被闹钟叫醒之后，整个人还没有完全清醒。这时我们先清醒一下，再起来。如果一下子起来，反而容易让血压升高，让我们出现眼冒金星的情况。

2、睡醒后大口吃东西：

经过了一晚上的睡觉之后，人们出现饿的感觉是非常正常的。但最好不要第一件事就吃东西。我们还需在喝水之后吃，这样有利于减轻肠胃的压力，准备好丰盛的早餐后，还可以为我们这一天提供非常好的精神动力。

3、睡醒后大口喝水：

喝水是正确的方式，当我们机体经历了一晚上的调整后，虽然大脑恢复了以往的神武，但机体正是处于缺水的阶段。这也是为什么早上的尿液往往是褐色的原因，多是因为机体缺水有关。

所以，在早上喝杯水是非常有必要的。但大家也要喝对了，大口喝水并不会起到很好的补水作用，反而是一带而过，被机体很快的代谢出去了。

4、睡醒后不刷牙：

有的人早上因为某些事情比较急，不刷牙就喷了一点口腔喷雾。这种做法是不对的，虽然可以轻微的改善口气问题，但嘴里面还有很多的细菌，去刷牙才是祛除口臭、预防口腔疾病的最好办法。

5、睡醒后去运动：

对于老年人并不建议这么做，更好的方式则是吃完饭后去运动，可以帮助机体避免低血糖、低血压等问题。如果是高血压人群，更建议你下午去运动。

6、睡醒后不开窗通风：

上班族早上睡醒后不要忘了打开窗户通通风，这样可以避免室内有大量的微生物，增加人们罹患感染性疾病的概率。