血压高了10年，睡前一个动作，一降一个准！比所有降压药管用

70岁的刘大爷是个高血压“老病号”，他每天都会自觉地服用降压药，白天也会测一测血压，每次都会有个满意的血压值。可最近一个晚上，刘大爷突发心梗，幸好家人早发现，及时把刘大爷送往医院救治。

经医生检查，发现刘大爷的血压飙升得厉害，鉴于刘大爷一直以来白天的血压都控制得很好，判断可能是隐匿性高血压惹祸。

像刘大爷一样因为隐匿性高血压而诱发心梗的案例不在少数。据统计，在高血压患者当中，大概5~10%是隐匿性高血压，其中相当一部分患者对血压“偷偷”升高毫不知情。

无症状不代表血压正常，降压要随时谨记。一个平常的动作，有事没事做一下，就能避免隐匿性高血压，既不妨碍吃药，也不怕突出意外。

腹部按摩法

原理：

腹部居人体中部，是连结上下的枢纽，脐部则被誉为保健“要塞”。现代医学认为，揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健，能促进血液和淋巴液的循环，能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康长寿。

手法：

一般选择在夜间入睡前和起床前进行。

1、按揉前最好排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正对肚脐，右手叠放在左手上。

2、按顺时针方向绕脐揉摩腹部100~200次，腹部移动也按顺时针方向进行。

3、按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然。关键是要循序渐进、持之以恒。

4、另外，腹部以透热为度。至于走路或在办公室里均可以如此按摩腹部，时间大约8~10分钟。

值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染时，或腹部有急性炎症时，不宜按揉；腹部有癌症时，也不宜按揉，以防癌症扩散和出血。另外，女性月经期和孕期应慎用或不用。过饱或过饥或极度疲劳时慎用。

以上是这样一个捏拿按揉轻松降压的简单法子，像这样的推拿法子，和食疗方子，都可以对降血压大有裨益。饮食降压是人人皆知，但是低脂低盐可以做到，戒酒戒烟对很多人就不容易了。

那么利用类似的方法，就能最大程度的发挥控制和降低血压的作用了~

本文出自一点资讯作者原创，玲老师hongxinglin-t利用中医治疗与护理高血压，可以义务请教。