入秋后，女人经常吃这碗美容养生羹，紧实肌肤脸红润，做法好简单

对于女人而言，是否漂亮在一定程度上取决于皮肤的好坏。对皮肤的保养是女人美容养生的头等大事。不过，随着年龄的增长，女人年轻时水润白皙的脸蛋慢慢就会失去水分，变黄甚至变黑。

俗话说一白遮千丑，这话是很有道理的，皮肤白的女人看上去比实际年龄更小。北方女人和南方女人的对比就非常明显，南方靠近赤道，气温高、紫外线强，同龄的女人，北方的看起来更年轻。因此，皮肤好的女人确实有优势，特别是穿什么衣服都非常好看，而皮肤黑的女挑衣服都更难一些，有时候试了很多衣服都不满意，不是衣服不好看，而是白皮肤和很多颜色都很搭，而黑皮肤很多颜色都搭不上。

保持好的皮肤，让皮肤一直白皙水润，并非是要花大把的钱去买化妆品和护肤品，女人的美应该是内而外的，而不是表面的。内养比化学护肤品更有效，更健康。在现实生活中，很多看似简单的食物，却是女人养生美容，保持皮肤白皙非常好的佳品。比如桃胶雪燕银耳羹就是一种非常不错的食物。

桃胶就是一种从桃树上分泌出来的天然胶质物，它具有清热止渴，养颜抗衰老和润肠道等功效。这种在农村中毫不起眼的物质，却有“树上燕窝”之称。经常食用桃胶，会使女人脸色红润，还能促进肠胃蠕动，降低体内垃圾的堆积，润肠通便的效果非常好。挑选桃胶时，要选择有淡淡清香，颜色明亮，硬度适中的，这样的桃胶品质最好。

雪燕是苹婆树木树干的分泌物，通过人工切开树皮然后采集的一胶状物，将其风干后就是成品。雪燕含有丰富的膳食纤维和大量的氨基酸、钙、镁、钾等营养物质，它们都有很好的养颜润肤功效。雪燕还有减肥排脂、紧实肌肤、提高人体免疫力的作用，它还能促进人体胶原蛋白的生长、对皮肤的保养非常有帮助。

银耳也叫白木耳，它含有的多糖类物质能够提高人体免疫力，有减肥，美容和养颜的功效。对女人而言，银耳是非常好的食物，具有润燥、安眠和养阴清热等功效，非常适合这个季节吃。

将桃胶、雪燕和银耳一起炖成羹，是女人美容护肤的佳品。最关键的是，它的做法也非常简单，女人平时在家里就可以做出美味可口而营养丰富的桃胶雪燕银耳羹。

取桃胶8克、雪燕8克、银耳1朵、枸杞、红枣，冰糖适量。雪燕要用凉水浸泡10个小时以上，中间要换2－3次水。天然雪燕一般都有一股酸味，泡发后酸味就会消失。银耳是这道羹中的主要材料，可以适量多加一点点。银耳也需要提前进行浸泡，一般浸泡一个小时即可。

将浸泡好的雪燕，桃胶和银耳一起加入锅中蒸煮，再加入两大碗水，先用大火烧烤，然后转小火炖煮1个小时，然后再加入红枣、枸杞和冰糖，再用小火炖半个小时即可享用。

注：图片来自网络