四大伤肾恶习，有些人一天伤几次，肾虚快了！

随着现代生活的不断变化，人们的身体健康正遭受着巨大的影响。很多人会出现身体疾病，特别是男性的肾脏，长期受到各种疾病的困扰，给生活和工作带来了烦恼。下面介绍哪些习惯会伤肾。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

哪些习惯会伤害男人的肾

不良饮食。人们常常容易吃一些像是海鲜、啤酒、以及烧烤等食物，这些食物会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。还有就是在吃了这些食物之后，人们如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。

受凉怕冷。有些人总是会为了图凉快而不注意保暖，容易让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

长期熬夜。中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。

经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

以上四种习惯会伤害肾脏健康。人们了解了哪些习惯会伤肾之后，要及时的对自己的生活习惯和饮食习惯作出调整，做到有规律和健康。

饮食健康肾才好

家常虎皮尖椒

尖椒洗净，去籽去蒂后切段，沥干水分。葱、蒜、姜切成碎末。锅内放油烧热，将尖椒放入略炸片刻后捞出沥油备用。锅中油倒出，仅留少许底油，放入葱、姜、蒜爆香，加入蚝油略炒一会，放入炸好的尖椒煸炒。加入适量盐、味精、白糖、醋、老抽，等炒至熟透入味后，加少许香油即可出锅。

麻辣带鱼

将带鱼处理干净后，切成5厘米的长节，用蛋黄、粉芡、盐（特别少）、胡椒粉，勾芡。勾过芡的带鱼放入油锅中炸成金黄色捞出。将油锅烧制7成热（筷子刚入锅中周围有油泡即可）放入干辣椒、花椒、大料煸出香味，迅速捞出花椒、大料，再放入姜丝、葱丝、蒜末、红辣椒酱爆炒，然后加入白开水，放入带鱼、盐、白糖、料酒用小火慢烧至汤汁浓稠后加入鸡精，最后淋上香油即可。

腰果虾仁

将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线。白打散，加盐、料酒、淀粉搅拌均匀。将虾仁放下去，抓匀糊，微拌一下锅内加油，先炸腰果，捞出，放在一边，凉着。锅内再放虾仁，划开，停片刻倒出，沥净油。原锅放少量油，加葱蒜、姜、料酒，加醋、盐、味精、高汤。倒入虾仁、腰果，颠锅，淋香油，出锅即。

蚝油芦笋

将芦笋洗净切长条，汆水。起油锅，爆香姜蒜、下芦笋煸炒，下蚝油、生抽调味炒匀。用水淀粉打个薄芡就好了。