三伏天如何养生？这些秘诀要牢记

今年的三伏天将从7月12号开始，俗话说，热在三伏，按照中国的日历法来说，头伏就意味着真正暑天的开始，正式进入了出门蒸桑拿，地面煮鸡蛋的酷暑天了。不过啊，热归热，其实三伏天是养生的好阶段，那么该怎么养生呢？

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三伏天是全年天气最热、阳气最盛的阶段，也是冬病夏治的好时机，贴三伏贴就是其中一种很好的治疗手段。中医医师李鹏说：”我们通常理解是，把一些辛温点的药打成粉子，用三伏贴贴在对应的穴位上，来防病治病的一个手段和方法。”

三伏贴如银行卡大小，一般四个为一组，在农历的头伏日贴在一些特定部位上，不同的部位对应不同的疾病，一次贴八个小时，整个三伏天要贴3组，可以治疗或预防冬天发作的某些疾病。

中医医师李鹏说：“第一类是呼吸道的疾病，比如说哮喘、慢性支气管炎，还有反复感冒的，还有鼻炎的，这类人群用了之后效果很好。还有就是消化道疾病，比如说有些人胃寒，一吃东西就拉肚子的，对这类人群也是很有效。”

李鹏介绍，贴三伏贴可以提高免疫力，但利用三伏贴来治病就有一些禁忌，尤其是孕妇和婴幼儿。有些病不适合，比如出血性的，突发性的，局部有感染的，有伤口的，还有糖尿病人 恶性肿瘤，还有就是本身贴了过敏的人群，是不太建议用的。

三伏天养生还有一个养生方法就是食物进补，但三伏进补，一定要把握伏天的特点，温度高、湿度大、白昼时间长，人相对睡眠时间少。所以吃的东西是有讲究的。

中医医师舒驰原说：“夏天最好吃，清热一点的比如说绿豆 莲子汤，就不适合吃冰镇西瓜之类的东西，这类东西要少吃，但是一般年轻人喜欢吃，要尽量吃少一点。

舒医生还说，进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行。尤其是三伏天流行吃伏鸡伏狗，但伏鸡伏狗并不是每个人都适合吃。有些没有什么疾病的，亚健康的可以做一定的调理，但是有明显不合适的，比如说阴虚火旺的就不太适合。

来源：株洲晚间报道