养生先养肝？再三提醒：比起熬夜，这3种行为更伤肝

要说人体哪个部位最能称之为“宝贝儿”，心脏与肝脏是最合适不过。

心脏好理解，毕竟心脏若一旦停止工作，基本上这个人就得与上帝见面。但肝脏出了问题，似乎很多人认为这并不是什么要紧的事。

肝，挨近人体的胃部，人们说它是人体化学加工厂，是解毒大师。

肝脏的功能有很多，比如说可以解毒排毒、分泌胆汁、储存脂肪维生素、调节免疫等等，功能确实不少，也可以看出肝脏的重要性，所以一定要保护好我们的肝脏。

熬夜真的会伤肝嘛？

熬夜这个词，在医学上称为“睡眠不规律与睡眠缺乏”，人体若长时间处于这样状态，生物钟颠倒后难免会对人体产生一定的危害。

而要说熬夜是否会伤肝，目前医学上尚未有充足的证据能证明熬夜会对肝脏造成直接的影响。

不过若长期睡眠出现异常，人体植物性神经系统与内分泌系统也会跟着遭殃，自然全身脏器也会受到影响，肝脏也不例外。

比起熬夜，这3种行为更伤肝

第一，酗酒

在酒桌上，各路朋友劝来劝去，就是一杯接一杯的下肚。喝酒之后，会有少量的酒精通过胃里面的酶进行代谢，剩下大部分的酒精都要通过肝脏来解毒。

酒精在肝脏内首要代谢为乙醛，紧接着代谢为乙酸，最终引起水与二氧化碳。在这期间，乙醛是真正伤肝的关键物质。

长期的酗酒，会给肝脏造成很大负担，从而演变成酒精性肝硬化、酒精性肝炎，再严重甚至会出现肝癌。

据统计得知，有25%的肝癌患者，是因为和长期饮酒有关系。

因此，酗酒对肝脏的伤害真的很大，不仅是日常生活中减少饮酒，即便是在酒桌上，也应该有所控制自己。

真正的朋友不是靠着几杯酒维系的，真正的朋友也不会不顾对方的身体健康。

第二，脂肪堆积

体如果摄入了太多的脂肪，就会阻碍到肝细胞，让肝脏无法正常的进行营养疏导，最终因为缺血致死。

若饮食上不注意脂肪的摄入，肝脏在代谢过程中会不堪重负，一些尚未来得及代谢为糖的脂肪，就会储蓄在肝细胞内，引起脂肪肝。

因此，肥胖并不只是影响到人的形象，也会给人体其他器官的健康造成危害，适当的保持体重，才是健康之本。

第三，乱吃药

中医有句话是“对症下药”，言外之意就是药不能乱吃。

正所谓：是药三分毒，肝脏是药物代谢的主要器官，如果乱吃药，肯定会对肝脏造成很大的伤害，尤其是滥用抗生素、减肥药等等，

长期下去会引起肝酶升高，引起一些药物性肝损伤。

而那些所谓的护肝、保肝的药物，又或者解酒药，不仅没有医学依据，吃下去还不是依靠肝脏来收拾残尾？

最关键的是，这些药物成分若已知还能应付一些，但如果加了不清不楚的成分，很有可能就会引起肝损害。

因此，要想保护好咱们肝脏，这几种行为就得需要避免。

酒少喝一些，肉少吃一些，心态放宽一些，用药小心一些，自然可以更好保护咱们的肝脏。

当然了，在日常生活中还需定期体检与接种疫苗。

比起治疗，最省钱且最有效的“保养”依然还是预防。