一个小动作，老了眼睛不花，81岁女国医的养眼妙招

养生君想问一句：你们觉得现在的年轻人，哪一个身体器官最受累？

“对低头族来说，当然是颈椎了”

“天天玩手机，手好累啊”

“工作不突出，腰椎间盘突出呀”

这些回答有理有据，本君无法反驳，但我理想的答案是：眼睛。

看到这两个字的时候，如果明白了为什么，你可能会马上改口道：“对对对对，是它是它，眼睛太累了。”

为什么说眼睛最累呢？

你看啊，现在的我们，工作是电脑，娱乐是手机、电脑、电视，做这些都需要用眼，眼睛完全超负荷工作，还得不到休息；有些人连吃饭走路也在看手机，半夜还在发微信，更是缩短了眼睛的休息时间。

而对于学生族来说，相比以前，学习压力大得多，无论小升初、中考、高考，一天到晚都在写作业、做卷子，周末还有上不完的辅导班，户外活动也是越来越少，校园中都在宣传“眼睛减负”了。

所以，现在的人普遍存在着用眼过度的问题，而且全部都是近视力（眼视力分远视力和近视力）的使用，这就容易造成视疲劳，近视越来越多，越来越严重。

那么，如何给眼睛减负，让眼睛得到应有的休息呢？

今天是#爱眼日#，我们有幸请到了国医大师、中医眼科泰斗、成都中医药大学眼科学院教授廖品正（下尊称“廖老”），为我们分享养眼之道。

针对频繁使用近视力给眼睛带来的压力，眼睛需要得到积极的休息，怎么休息呢？廖老总结了一个小方法——看远看近。

每次看近用眼1个小时，就看远注视一个目标，让眼睛望远时由模糊变成逐渐清晰，就完成一次调节；眺望远处的时候，看远的肌群就兴奋了，相对的，看近的肌群就松弛了，这就是积极的休息。

所以，无论工作、学习、娱乐，用眼一段时间后就看会儿远，再看看近，眼睛就会有一个调节，它就没有这么疲劳了，这是最基本的护眼方法。

周末或节假日的时候，也要给眼睛“放假”，多去户外活动，看看山水，这对眼睛来说，非常有益。

“很多人问我，平时怎么保护眼睛？”

廖老表示，“中医还是推荐眼保健操，他们说眼保健操没有用，实际上是没有做到穴位上，没有达到质量要求，因为眼保健操是要按揉穴位，而很多人只是胡乱做了几个动作，就不可能达到穴位保健的效果。”

#夏季养生正当时# #中医来了#

所以，眼保健操只要做对了，绝对有用，可以预防近视、缓解眼疲劳，保护眼睛。

下面，咱们就一起做做正确的眼保健操 ↓↓↓ #眼保健操 现在开始#