老吾老：桑葚不可多得的几大养生功效，现在知道还不算晚
桑葚是日常生活中我们常吃的一种滋补品，又被人们叫做桑果、桑枣，它吃起来酸甜可口，里面含有多种营养成分，被人们称为二十一世纪的最佳保健果品，可见桑葚的营养价值非常的高，那么适当的吃一些桑葚对人们的身体健康有哪些养生功效呢？接下来我们不妨了解一下！
【1】营养成分
桑葚里面含有多种营养成分，比如每100克的桑葚里面含有9.87毫克的维生素E，每100克的桑葚里面含有37毫克的钙元素，每100克的桑葚里面含有5.65毫克的硒元素，每100克的桑葚里面含有0.4毫克的铁元素，每100克的桑葚里面含有33毫克的磷元素。因此，日常生活中常吃桑葚可以帮助人们补充营养物质。
【2】补血养血
日常生活中，常吃桑葚可以帮助人们起到补血养血的功效，原因就在于桑葚里面含有一些铁元素，可以增强血红细胞造血功能，因此常吃桑葚也可以帮助人们起到补血的功效。
【3】滋阴生津
殊不知，我们经常生吃一些桑葚，可以帮助人们起到滋阴生津、清虚火的作用，特别是对于阴虚有火的人群，不妨适当的吃一些桑葚，可以起到调节身体的作用。
【4】帮助消化
经常食用一些桑葚，可以帮助人们加快胃液的分泌，也可以帮助人们促进肠道的蠕动，特别是对于饭后腹胀、厌食、消化不良等人群非常的适合吃桑葚，可以起到保护肠胃健康的作用。
【5】注意事项
桑葚属于一种低蛋白、低脂肪的食物，特别是对于体弱、产后血虚、习惯性便秘、神经衰弱、失眠、风湿性关节炎、老年肠燥便秘等人群非常的适合吃桑葚，可以起到改善身体的作用，但是对于腹泻、脾胃虚寒等人群不适合吃桑葚，以免影响自己的身体健康。
总之，通过以上几点的分析，我们了解到了桑葚对人们的身体健康大有好处，但是我们在清洗的时候一定要清洗干净，可以用淘米水浸泡几分钟，这样清洗的相对比较干净。
