这5大养生的坑，你进过么？

1. 过份饮食滋补食品

总有种这样的感觉，滋补的食品一定是好的，多吃对身体必然没有坏处。于是见到滋补的食品小手一挥，买买买。家里无意中就堆积着不少滋补食品，于是饮食滋补食品基本也就成了家常便饭。但身体每天吸引这些营养都是有限的，这样一来无疑是增加身体吸收的压力。

2. 钙补得越多越好

钙是个好东西，特别是对于缺钙的人。就像正常情况下，平日里适量补充钙物质也是能预防骨质疏松症，对于未成年人还能触进身体发育。既然有着不少好处，是不是补的越多越好呢？当然不是这样的，钙补充过量有可能会出现中毒的现象。

3. 早晨锻炼越早好

很多人都说早上的空气好，锻炼身体特别适合。于是很多人儿，天刚刚亮就开始起床运动。

可事实并不是这样子的，起的太早对身体也是不好的。一般更建议大概7点到9 点时间范围内进行晨练。

4. 水尽量多喝

不难发现，很多时候身体欠佳，医生都会建议多喝温水。就连正常的状态下，也推荐多喝温水。这个多喝到底是多少呢？是不是闲来无事就喝水呢，那自然是行不通的，水固然是好，能加快人身体的新陈代谢，但喝多了无疑造成肾的压力。

5. 多吃素食身材更健康

随着不间断的荤食问题出现，现代的人们更是越来越在乎素食。一味认为健康就是多吃素食，多吃绿色食品。于是乎，很多的素食餐厅像是一夜间忽然出现似的。而注重这块养生的人也是吃的不亦乐乎。而实际上长期吃素会导致身体很多营养元素欠缺，从而引发各种健康问题。