夏季养心，冠心病人养生5件大事，您不可不知！

一年四季，季节不同，保健侧重点不同。我们会说：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，四季养脾胃。

眼下是夏天，需要养心，夏天万物复苏、生长茂盛，生物走向成熟，就身体来说，血液循环加剧，心脏负担也加重，通过养心，能让心安血畅、神清气爽。

夏季为何养心？ 夏季养生首先养心

在中医五行中，夏天属火，对应的则是脏腑的心，这里的心并不仅仅是说心脏，而是包括整个神经系统，甚至还包括心理。

炎热的温度，更是会让人处于暴躁的状态，不能以平和心态、愉悦的心情面对，可能有大麻烦。

中医会说汗为心之液，在夏天，大量出汗是会损耗心气的，造成心阴虚，这样容易遭受热邪的伤害。

夏季怎么护心？5个养心秘诀

中医认为，心最喜欢的是红色，因此夏季宜多吃红色食物。

1、饮食——常吃红色食物

红枣：中医认为大枣性味甘温，可以健脾养胃，益血壮身。现代营养研究其含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6-8颗红枣，能缓解手脚冰凉的不适症状。

樱桃：樱桃的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高身体的免疫力。

葡萄柚：葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但这正是心脏喜欢的同时，葡萄柚含有钾，但却不含钠，真正称得上是维护心血管的最佳水果。

2、家居——不进或缓进空调房

空调使用不当也是导致夏季心脑血管病发作的一个原因。

空调房往往温度过低，造成室内外巨大的温差，如果人频繁进出，血管很难适应，容易出现问题。

人体的血管拥有自我调节能力，是能够适应环境温度变化的。如果实在觉得热，空调温度也尽量别低于26°C。从室外进入空调房时，建议先在门外待一会儿，给身体一定的适应期。

3、预警——酷暑之前要体检

预测心脑血管病发作比较困难，但是仍然有一些蛛丝马迹值得您注意。

比如，之前没有发现心脑血管疾病，但是近期出现胸闷、心绞痛、夜间憋气等情况时，建议到医院进行检查，排除心脑血管疾病。

心脑血管病人在酷暑来临前（气温超过35°C时），最好到医院做一个预测式体检。

4、运动——早缓动、午别动

清晨是心脑血管发病的高峰，因为从睡眠中刚刚醒来，身体会处于交感神经兴奋的状态，心率加快，血压升高，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。

建议在清晨这段时间，心脑血管病患者尽量避免大幅度的活动。正午时分是一天中最热的时间，人出汗最多、情绪也容易暴躁，而这些都是心脑血管病可能的诱因。

因此不建议大家，尤其是老年人，在午间出门。

5、用药——长期药物不能停

夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药。

专家提醒，对于长期使用的药物如阿司匹林，临床证据显示，一经停用，心脑血管病的发病风险会迅速回到原有的高水平。

因此，夏季预防心脑血管疾病，不擅自停药减药是非常重要的。

最后提醒冠心病患者，夏天除了注意从饮食、家居、预警、运动、用药等方面预防心血管疾病外。在降雨量相对集中的时候，还要注意气象预报，尽量避免突然遭受雨淋，保护好自己的心脏，可有效避免发生猝死等严重后果。

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