三伏天期间揉点这些穴位,半个月后,身体会有惊人的变化!

文 / 大自然健康
2017-07-06 14:00

三伏天,湿热交加,人们很容易就会胃口不好、疲倦、上火等问题。而湿气在这种气候是最重的,一不小心湿气就会入侵到人的体内,从而引发个种疾病。

湿气的症状:

一、虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题,如果有虚胖现象,就是需要警惕湿气了。

二、湿气重的人常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,有这些症状,通常是湿气重造成的。

三、没有饥饿感,而且没有食欲,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的,这是因为湿气重是会影响到胃肠功能的。

四、大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走,一旦出现这样的情况,多是湿气重造成的,当然同时也存在其他方面的病因。

五、小便尿不多,但次数多或尿得不痛快,有灼热或涩痛感,个别女性朋友还有白带量多。

六、寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

七、耳朵里耳屎呈油状易流出,这是提示湿热证候的表现。

八、毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

如果你有一到两种的症状那么你就可以通过中医穴位的手法来祛湿。

一、按足三里穴

对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。取足三里穴,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用。

二、祛湿大穴——承山

承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴,酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时,承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟,会感觉身上微微发热,这表示膀胱经上的阳气被激发,正在排出湿气。

三、脾经上的祛湿方

暑多挟湿,诸湿肿满,皆属于脾,而脾主运湿,所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法:如上图,用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。推过程中去找最痛的点,把它推到不疼了,脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容。

注:若非医生操作,孕妇慎按三阴交

取穴

微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

方法

1、如果你的床沿有一定硬度,可以躺在床上,将承山穴刚好放到床沿的位置,来回转动小腿,或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。

2、站立,用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴。

3、坐姿,采取自信男人的搭腿法,将脚踝搭在膝盖上,刚好将小腿肚面向自己,用手或牛角按揉承山穴。

注:以上方法任选其一即可,每天5~10分钟,最佳时段是下午三点到五点。

而不仅仅是揉穴可以祛湿,通过食疗我们也可以很好的排湿驱寒。

食疗祛湿

薏米是祛湿效果最好的,薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”

在市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:用水将薏米和红豆泡4到5小时后,把薏米洗净炒熟,然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后,小火煮30分钟,放入生姜继续用小火煮40分钟左右,最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果:有效的祛湿,消肿,健脾胃。而且营养丰富,有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳,暖胃,促进血液循环的效果。

薏米山药粥

材料:

薏米、山药、红枣

做法:薏米、山药、红枣洗净,薏米先泡上一晚上,红枣泡十分钟左右;山药切好,然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可

效果:具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

花椒泡脚

在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能辅助治疗脚气。

总结:你学到了那些学位了?

你能坚持揉穴半个月吗?

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