心梗来临前，身体会出现“3痛2多”！养心脏，牢记“3勤2忌”

心肌梗死简称心梗，是一种常见的急性心血管系统疾病，研究发现平均18到20秒就有一例心梗事件发生。

而现如今，心梗已不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人因为压力，劳累，不良的生活习惯等因素也加入心梗的“行列”。

心梗总是“来势汹汹”，一个不留神可能就会危及生命。所以生活中，我们要多留心身体发出的信号，平时多呵护心脏健康。

心梗来临前，身体会出现“3痛2多”！

1：牙痛

俗话说：“牙疼不算病疼起来真要命”，在心梗来临前也会引起牙疼，如果不加以重视，以为只是简单的牙齿问题那可是真要命啊。

心肌梗死引起的牙痛，往往与活动有关，人一活动就会牙痛，或是在夜间的时候牙疼会加重，并且疼痛每天固定位置，有这种表现，提醒是心脏发出的信号。

2：嗓子痛

生活中，嗓子疼，可以说是一个十分常见的问题，很少人会把嗓子疼和心梗联系在一起。

如果突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等，会有一种咽部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，此时可能就是心梗来临前的信号，千万别大意，要小心。

3：上腹痛

心肌梗死引起的上腹痛，绝大多数都是没有症兆的，是突然发生的疼痛。主要的位置就在我们可以摸到的两个肋功下对的这个地方。

尤其是，上腹痛还伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫，及时进行心电图检查，以免漏诊。

4、出汗多

出汗，是我们身体的常见现象，可是没有运动，无缘无故的出大量的汗就不正常了。

在心梗发作前，额头、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，这时就要警惕。

这种汗与更年期女性的盗汗不同，主要表现是突然出汗，全身大量出汗，并伴有胸闷，气短等其他表现。

5、咳嗽多

除了感冒引起的咳嗽，，如果一个人，长期在睡觉的时候咳嗽，就要注意了，不是肺部问题，就是心脏问题！

若咳嗽不止，可能是患上“心源性咳嗽”，这是左心衰的一种早期表现。

在夜间会出现胸闷、心慌、呼吸急促，睡觉的时候经常被憋醒。

预防心梗，保护心脏，记住“三勤、两忌”：

一、勤补充

日常要多补充营养

研究发现，在心血管疾病尤其是高血压、血脂的预防治疗中，伞形酮、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。

这类物质广泛存在于多种水果、蔬菜、豆类和茶叶中，这其中的佼佼者：芒纯子中所含的这些物质较高。

很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。我们在家，可以将芒纯子开水冲泡后饮用，很适合日常生活补充。

二、勤运动

现在年轻人每天大部分时间面对的是手机、电脑，天天久坐不动，身体各项机能都在不断的下降。

俗话说：生命在于运动，运动是防治各种疾病最有效的“良药”。

适当的运动，锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，让血管弹性增强，也会增强心脏功能，提升机体免疫力。

平时多做慢跑、骑车、打太极拳等有氧运动，不仅能改善心肺功能，还能起到减肥的作用。

三、勤放松

心脏是最怕过度的情绪，尤其是负面情绪。

过度的情绪激动，心脏就容易出现缺血的情况，引起心脏负荷加重，导致心肌梗死的发生。

生活中，保持平常心，多欢笑，时常也给心脏，给心情好好的放个假。

多接触大自然，多晒晒太阳，多和朋友聊聊天，敞开自己的心扉，心脏也会更加健康长寿。

四、忌烟酒

有专家称，每天喝白酒150ml，持续5年以上，极有可能引起酒精性心肌病。

饮酒过多，会增加肝脏的代谢负担，还会加速血液循环，促使血管内“坏胆固醇”增加，血压升高，损伤血管，会增加心脏负担。

而大量的吸烟，烟雾中含有多种有害成分，其中一氧化碳会进入血液中，降低携氧量，其中的尼古丁促使冠状动脉收缩，心脏负担加重，增加心脏病的发生。

生活中减少心脏损伤，呵护心脏，最早的戒烟戒酒。

五、忌熬夜

俗话说，人在熬夜的时候就是在熬“心血”，心脏本应该在晚上休息，给第二天工作生活做好准备，可是一旦长期熬夜，你的心脏也在长期“加班”，时间久了自然就会“罢工”。

晚上超过十二点入睡，就可以被称之为“熬夜”，偶尔熬夜还可以，但是太过频繁，却会严重影响心脏健康。

养心血，首先要把握好睡眠，保证23点前，进入睡眠状态，有效睡眠在7-8小时。