科学家发现男女长寿基因大不同，男女养生保健也要各有侧重点

通过这次发现，为了延年益寿，男女在养生保健方面应该有不同的侧重点。

科学家发现人类长寿基因，男女各不相同

由浙江大学医学院附属第一医院、转化医学研究院闵军霞课题组、美国杜克大学医学院、北京大学国家发展研究院曾毅团队、深圳华大基因聂超团队组成的科研团队，收集研究了我国2178位百岁老人的基因组数据，这2178位百岁老人中有男性564名，女性1614名，平均年龄102.7岁。

结果显示：男女各有11个长寿基因位点，但存在显著差异，男性主要集中在免疫与炎症反应方面，女性则是代谢通路方面。

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男性长寿的关键在免疫力、抵抗炎症的能力

研究结果发现：是否容易患肿瘤、炎症性疾病，是影响男性寿命的重要因素。

也就是说，拥有免疫与抗击炎症优势基因的男性，对肿瘤或感染性疾病的抗击能力更强，长寿的可能性更大。

女性长寿的关键在代谢能力、即燃烧脂肪的能力

与女性长寿相关的PGC-1α，决定着机体糖类和脂类的代谢，其功能越强，人体燃烧的热量越多，肥胖的几率越小，高血糖和高血脂的发生风险越低，心脏病的发病率也会降低。

此外，女性由于要繁衍、孕育生命，对来自外界的微生物，天生拥有优于男性的抵抗能力。研究发现，当病毒入侵时，女性身体产生抗体的时间要早于男性，抗体活性也高于男性。可见，代谢才是影响女性寿命的重要原因。

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想要长寿，男女养生各有侧重点

根据男女在基因上的不同，男女在养生保健上也应该各有侧重点，才能更好地延年益寿。

/ 男性应提高免疫力 /

通常情况下，免疫系统会处于一种平衡状态，不需要特意增强，但滥用抗生素、抽烟酗酒、饮食不均衡、焦虑压力等，会破坏这道天然防线。

如果经常出现精神较差、感觉不舒服又没有明确病因的时候，往往意味着免疫力下降，需要调节免疫力。

建议多吃新鲜蔬果，少吃加工食品，戒烟戒酒；学会应对和排解压力，保持足够的休息时间；免疫力讲究“用进废退”，因此应为免疫力抵抗疾病留出时间，不要滥用抗生素。

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/ 女性应提高代谢能力 /

代谢能力存在个体差异，代谢水平还会随着年龄的增长而缓慢下降。尤其是女性进入更年期后，雌激素分泌量下降，代谢率降低，腹部会积累更多脂肪，因此要把提升代谢水平当成日常必修课。

建议多喝水，防止血液黏稠，加速体内废物排出；体内肌肉含量越多，消耗的热量就越多，因此女性要多做有氧运动及力量锻炼，既能增加能量的消耗，又能促进脂肪代谢、减轻体重；缺乏睡眠会扰乱代谢功能，因此要保证每天睡够8小时。