为什么“听歌”能养生？冷门小知识科普！

音乐养生是指通过欣赏各种不同音调、节奏、旋律的乐曲,调节情志、保全形神,以达到促进身心健康,防病延年的目的。

中医认为,音乐能抒发情怀,健康身心。若人体的气机不畅,往往使情志忧郁,产生身体上和心理上种种功能的失调,乃至器质性病变。而音乐,可以起到调节大脑神经功能的作用,使大脑的兴奋与抑制过程趋向平衡,促进消化功能,迅速消除疲劳感,保持身心健康。

此外,音乐可调养脏腑,宣通气血。不同音乐,对人的情绪有不同的作用。实验证明,音乐可调节大脑皮层,使体内一些有益于健康的激素、酶类、多肤、乙酞胆碱等数量增加,并广泛地影响神经、血管乃至心理活动。

音乐能为人类的健康服务,可以陶冾情操,使人从中获得力量,古今中外都有音乐疗疾之说。国外十分盛行音乐疗法,如勃凯里尼的A大调交响乐、贝多芬的第八交响乐适合情绪不稳定的时候听;李斯特的匈牙利狂想曲2号、西贝柳斯的交响乐《芬兰颂》适合精神抑郁的人听;贝多芬的钢琴奏鸣曲第七号、巴哈的小提琴D小调协奏曲适合高血压、肠胃功能紊乱的人听。

应用音乐养生,宜选择环境清静之处,排除各种干扰,使身体沉浸于音乐之中。播放音乐时,要注意音量的控制,不要制造噪音。