养生要趁早，好体知体脂秤M1使用有感

二十出头的时候，常听老同志们语重心长的说”过了35，枸杞浓茶不能少“，当时完全不为意，觉得自己身体一级棒，过了40再考虑健康运动的问题。但是，当拿到35岁时的第一份体检报告时，才知老同志们说的都是真理，健康运动要趁早。

超重、脂肪肝。。。必须要减肥了，而且要用科学健康的方法减肥。于是网上搜了搜，就找到下文要介绍的好体知体脂秤M1（下文简称M1），看介绍不功能丰富，还挺漂亮，价格也能接受，就下单了一台，希望下次体验时一切正常。

其实市面上各种智能体脂秤很多，小米、360等厂商都推出过类似产品，所以从造型上来说M1创新的地方不多，不过整体感觉也足够精致，属于放在家中的任何一个角落都不显得违和的产品。

家里以前有过一个类似的体脂秤，在它表面有可见的金属触点，使用者的体脂率、水分、脂肪量等数据就是通过这些金属触点采集的，所以表面的一体性就差一点。M1则通过表面蝴蝶状的IOT导电膜来采集用户信息，这样就保证了正面的一体性。

看官方介绍IOT导电膜采集的数据更准确，具体的技术原理我不清楚，但是考虑到IOT导电膜和人脚的接触面积要远大于金属触点，所以采集数据更准确应该不意外。

另外，整个M1的面积也明显要比一般的体脂秤大一些，我站上去还有富裕，所以说这个体脂秤能满足绝大部分消费者的使用需求，除非你的脚和姚明一样大。

背面四脚是防滑垫，中间是重量单位切换按钮，但是因为只有”kg"和“LB”两种模式，所以我基本也没使用过。

使用就很简单了，拿出M1，然后踩上去，搞定。不过第一次使用一定要校准一下，这样得到的数据才准确。

我第一次使用就忘记了校准，结果显示81kg,还好我是一个追求真理的胖子，没有被这样的数字所迷惑，第一时间看了说明书，经过校准得到了真实的数据99kg。。。。

另外在测试的时候发现，穿着袜子也可以测出数据，说明IOT导电膜的灵敏度还是很高的，不过强烈不建议这样做，光脚测量的数据还是更准确的。

和M1配合使用的APP名叫“好体知” ，各大应用商店都能下载到。M1测试出的各项数据在3秒之内就能传输到APP上，整个APP的UI设计走的是目前最为流行的简约分，色彩搭配上也以绿色居多，这样看到超出预期的各项数据也能心情平静一点。

首页最醒目的是体重、体脂率和身体状态指数三项，也是第一时间最想知道的，当然我的各项指标我其实并不想看到。。。

在更详细的数据里，不达标的数据都用红色显示，可以看到我的数据基本是“万里江山一片红”，真要好好运动一下了。达标的数据用绿色，我只有三项达标了。撇开数据本身，M1能采集出“内脏脂肪指数”这项我还是比较意外的，因为以前使用别的体脂秤并没有发现，这应该是好体知的合作伙伴清华同方与中国载人航天生物力学专家——郑秀瑗教授领衔的清华大学研发团队共同打造的BCA系列医用级人体成分分析仪的功劳吧。

减肥最大的难题是难以坚持，M1团队考虑到这一点，特意添加了数据统计功能，这样每天都可以看到自己减肥的成果，即使是0.01kg,也能在数据中反应出来，从而让枯燥的减肥工作变成能在一定程度上产生正向激励，对缺乏毅力的朋友来说，也许能起到一定积极作用。

那么如果看到每天的减肥数据依然很难坚持呢？M1又增添了社区功能，这样就能在社区中找到跟多减肥的朋友，无论是分享经验还是吐槽，总能找到一起努力的同伴。

“管住嘴，迈开腿”，一周的努力很可能就因为周六晚上的一顿烧烤而毁于一旦，所以科学用餐的重要性一点也不比坚持运动差。M1的APP上有一个专门的“营养计划”功能，这个功能的作用就是根基个人的各项参数，专门定制合适的伙食计划，每天摄入多少热量有这科学的发配，而且这些计划有菜有肉，像我这样无肉不欢的吃货也勉强能接受。

看到这里，很多人应该会有和我一样的疑问，M1测试的各项数据就一定准吗？首先，体脂秤的各项数据肯定没有医院来的准，即使M1是和清华同方团队合作的，但是这项数据有参考性应该是毫无疑问的，看到某一项数据很严重就可以上医院进行深度检查了，体脂秤仅仅是起到一个预防提醒的作用。

常听人说“身体是革命的本钱” ，但是绝大多数人在健康或者不知道自己身体状况以为自己健康的情况下，都认为自己身体没问题，只有当身体真正出现问题的时候，才意识到要运动了。因此家里常备一款类似好体知体脂秤M1这样的设备，每天、每周甚至每月对自己身体进行一个小检查，也是很有帮助的。