怎样才能有效养生？专家提醒：水里泡枸杞，7个好处轻松得！

枸杞近年来成了养生界的“一哥”，年轻人都爱在办公室、教室里泡一杯枸杞水喝喝，说到枸杞的益处，很多人会想到对眼睛好，但你有所不知的是，枸杞的好处比你想的多很多！下面就和小九一起重新认识枸杞吧。

细数枸杞的好处给你听——

枸杞的益处包括天然治疗糖尿病，高血压，传染病以及感冒或发烧等常见疾病的能力。传统上，它们也被用于对抗抑郁和焦虑或其他情绪障碍，具体的好处有八个。

好处一：提供高含量的抗氧化剂和营养素

枸杞是抗氧化剂的极好来源，有助于增强免疫系统，保护身体免受炎症侵扰，因为它可以抵抗自由基的伤害。

好处二：改善免疫功能

枸杞可以为身体提供高水平的抗氧化剂维生素C和维生素A，对于建立免疫力和预防常见疾病（如感冒），以及更严重的慢性疾病（如癌症或神经退行性衰退）至关重要。

好处三：保护皮肤

枸杞浆中含有β-胡萝卜素（一种植物和水果中的色素），有助于促进健康皮肤的养成。

好处四：保护眼睛

枸杞是黄斑变性的天然疗法，有益于视力，因为它们含有高水平的抗氧化剂（尤其是玉米黄质），可以帮助阻止紫外线照射，自由基和其他形式的氧化应激造成的伤害。

好处五：稳定血糖

枸杞特别适用于糖尿病患者，枸杞浆果有助于控制糖进入血液中，从而防止由于平衡血糖水平的问题引起的血糖尖峰和胰岛萎缩。

好处六：促进肝脏排毒

枸杞被认为是促进肝脏和肾脏健康的最佳成分之一，因为枸杞子有益于身体的肝脏和肾脏经络，可以帮助肝脏恢复活力，力量和健康。

好处七：保持你的能量

有研究指出，定期饮用枸杞泡水可以帮助提高能量水平，稳定情绪和改善消化系统健康。

当然，任何事物都有一个度，超过了对身体就是有害的了，枸杞也是这样，尽管枸杞的好处很多，但是每天的食用量不宜超过20g为宜，否则会有毒副作用出现，此时就得不偿失了。

总之枸杞虽好，但是你最好还是咨询过医生之后服用，而且当身体出现了疾病的症状时，最正确的方法是去医院进行看诊，而不是依靠单纯的中草药，以免耽误了病情。再者枸杞需要长期服用，才能有效果出现，希望大家都能多些去了解枸杞。