有两个健康的肾是什么体验，你有过吗？

肾脏是人类身体之中最为重要的器官，有人认为没有肾脏，也不是什么大事，但是在生活之中，没有肾脏却是会致命的，当人失去两个肾脏的人除了寻找肾源，或者花费高昂的代价做透析来苟延残喘之外，只有死亡这一条路。

生活中偶尔会听到"肾虚"这个词，但是我们对于肾虚的认识却非常片面，很少有人能全面的认识肾虚，对于肾虚的症状以及肾虚调理知识都是知之甚少。肾之于人是很重要的，让我们来了解一下肾和肾虚吧！

1、 身体方面：全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。典型表现工作效率下降。无精打采，上班没有精神。

2、神经肌肉方面：失眠、腰酸背痛、下肢乏力等。典型表现经常感到很困倦，却无法熟睡。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

3、心血管方面：心悸气喘、胸闷等。典型表现晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

在一般情况下，肾虚不是很严重的患者，可以通过食补来调理肾虚，多吃羊肉、核桃、黑芝麻和韭菜等食物，能补体之虚，益肾之气，以补血益肾填精。

而对于肾虚严重的患者，可以通过滋补的方法来进行调理。滋补是指通过药膳、药酒、养生茶的方法来改善肾虚的情况，其中最为简便的是养生茶。

饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。这是一种传统的，也很常见的中药治法。

如果是肾阳虚的话，一般会伴有腰酸背痛、畏寒怕冷、面色发白等症状。肾阳虚就是因为身体里阳气不足，中药补肾阳枸杞自然更不容错过，在玛咖、黄精等温阳之物结合在一起，也是有非常不错的效果。每天泡水，坚持一个月，效果自然出现。

另外，在中医看来，枸杞是著名的保健品，枸杞其性甘、平、归肝肾经，具有补肝肾、益精气、明目安神、祛风治虚肾筋骨之功效，可以和很多食物一起搭配食用，通常与山药、桑葚、黄精、肉苁蓉等同用补肾效果佳。

人参黄精五宝茶一直被世人被称为"男人的肾气茶"，9种食材，均为药食同源的食品，性味温平，无大热，也无大寒之物，非常适合日常喝。

枸杞与这8种食材一起搭配，对男性的腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘，有非常好的疗效。

春季枸杞配山药，能够补阳气，有助于人体阳气生长。常喝可提高机体免疫力、保护肝脏、降三高。

枸杞配大枣，也能助阳气生发，春天万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，比如说大枣等。对于体质虚弱的朋友，春天容易出现疲劳乏力等症状，此时喝点枸杞水，可起到益气固表的功效。

长时间滋补就能直接作用于肾脏之上，从而起到补肾固元、温肾助阳的功效，而且使用方便安全，适用于肾虚性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿，亦可用于男性遗精、早泄、阳痿等症。

根据自己的生活习惯选择适合自己的养肾方法，毕竟健康的身体离不开自己一点一滴的努力，而健康的身体需要我们平时注意保养。

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