痛风的真凶找到了，远离4种生活习惯，能让尿酸更低一点！

安稳入睡的夜晚，突然在大脚趾处传来一种类似于被火焰燃烧的感觉。没有任何预兆，用一种钻心的疼痛把你从美梦中拽出来——那就是痛风。

痛风的发作总是很突然，可一发作就有种火辣辣的疼痛感 ，一阵一阵的仿佛永无休止。

很多痛风的患者，轻者是关节红肿热痛，血尿，腰痛，严重的则可能是关节畸形，痛风石形成，泌尿系结石形成，甚至是肾功能衰竭。

痛风主要是由于摄入的嘌呤过多，但是产生大量的尿酸，排除不及时，就会在身体组织或者关节上沉积尿酸结晶。痛风病程很长，如果尿酸控制不当，还有可能引发严重的关节病变。

发现尿酸升高，即便没有症状，也不能掉以轻心，事实上，你离痛风已经很近了。因为持续升高的尿酸，会在关节，肾脏沉积下来，它们造成的伤害，是一个慢性过程。

而且痛风一旦发作一次，往往会第二次，第三次，作为一种慢性病，它的致残率特别高，与其等到身体被痛风击垮的那一天，不如从现在开始，就远离这些坏的生活习惯。

第一，想吃什么就吃什么

美食的诱惑让很多人欲罢不能，但是高嘌呤饮食却是导致尿酸升高的罪魁祸首，你知道哪些食物会升高尿酸呢，比如动物的内脏，皮，海鲜，各种肉汤。

第二，想喝什么就喝什么

喝酒的人，很容易发生急性痛风，事实上，只要是酒，就有升高尿酸的可能，所以无论什么酒，最好不要贪杯，一定要少喝或者不喝，另外，长期大量喝碳酸饮料，也是诱发痛风的重要原因。

第三，喝水特别少的人

更容易出现痛风，水是生命的源泉，只有喝水，才能促进体内废物，尿酸的排泄，如果喝水特别少，尿酸的排泄受到抑制，结果可想而知。

第四，缺少运动的肥胖人群

更容易出现痛风，所以要想远离痛风，运动吧，把体重控制下来。

据国家风湿病数据中心对6000多个痛风病人的一项调查显示，将近1/10是20-30岁的病人。这些年轻患者中，绝大部分都是由于生活和饮食习惯所导致的。

痛风对关节、肾脏、肝脏、心血管等都会有所损伤……，因此平时一定要注意饮食，这份直接明了的《食物中嘌呤含量一览表》您收好。

1. 痛风不能吃（尽量别吃）的食物

2. 痛风患者可适当吃一点的食物

痛风在我国也慢慢年轻化，不仅是中老年人，年轻人也要注意平时的饮食和生活方式，以防痛风的做客。

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