小孩子身上，有6条健康规律，全弄懂了才知道养生的关键！

学习养生，除了学习理论，还要善于观察，并独立思考，然后才能找到真正的规律，用在自己身上，才会有比较好的效果。观察，一要观察大自然，二要观察生命，三要观察人身。

我喜欢观察小孩子。家里面有个孩子，从出生到现在，我观察到了，她身上的很多规律，这些规律，都跟健康相关。现在很多有效的养生方法，最初都是从观察小孩子得来。这里全部分享出来：

1.感觉特灵敏

说感觉不全面，应该是视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，都非常灵敏。视觉，一个很小很小的东西，孩子都能快速发现。嗅觉，对气味特别敏感，能闻见很多人有口气。听觉，这个不用多说，还在母亲肚子里，都能听到声音。味觉，通常大人吃的食物，小孩子都觉得味道太重，因为味觉特灵敏。触觉，身上稍微受点力，就感觉很疼，身上也容易痒。

视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，小孩子的这五种感觉灵敏，一般父母都有体会。但其实还有第六感，也非常灵敏。很多时候，小孩子能大约判断出，父母的情绪或心理，即便父母没有任何外在的表现。很多父母奇怪，孩子不知从什么时候开始学会说谎，实际上就是从，他们判断父母没有讲真话的时候开始。

真正的养生，到最后你的各种感觉，都会变得灵敏。

2.睡眠深

小孩子容易尿床，有两个基础条件。一是尿不憋住，这是身体还在发育，膀胱储尿量相对较少。二是尿憋不住的时候，孩子醒不了。为什么醒不了，因为睡得太深。有经验的父母都知道，小孩子尿床，并不一定是坏事。如果憋不住尿，而年龄已经不小了，那当然是坏事。但如果年龄还小，尿床是因为醒不了，那说明孩子的睡眠很好，就是好事。

根据我的观察，身体不太好的小孩子，半夜如果想小便，很容易醒来。那些半夜不容易醒，会尿床的小孩，反而身体更好。这就是睡眠质量的问题，跟先天因素有一定关系。如果你的睡眠，能黑甜一觉到大天亮，并且自然醒，那么身体一定还行。

3.腹式呼吸

腹式呼吸，现在非常流行。只是真正的养生，并不是刻意去腹式呼吸，而是让自己每一次的自然呼吸，都变成腹式呼吸，这个很难。腹式呼吸的规律，最早是从小孩子身上来的。小孩子是腹式呼吸，成年人是胸式呼吸，这里面的转变，有一个过程。

根据我的观察，小孩子学会走路以后，就不再是单纯的腹式呼吸。睡觉时是腹式呼吸，白天走动时是胸式呼吸。小孩子既有胸式呼吸，又有腹式呼吸。而成年人，则完全是胸式呼吸，睡觉时也是如此。很多人打坐，时间长了，呼吸自然就变成了腹式呼吸，但是只要脱离静坐的状态，又会变成胸式呼吸，这是火候还不够，至少得保证，在睡眠时也腹式呼吸，那才有好效果。

4.天真单纯

这一点，写过很多次。只补充一点，小孩子为什么心情就是表情，其实这是身心合一的体现。心情是内部的，表情是外在的。人体的能量，是从里向外散发的，心情就是表情，意味着能量的循环，非常的顺畅。正是因为能量循环的顺畅，心情才能完全体现在脸上，变成表情，没有刻意的去压抑，也没有生理上的不畅通。这既体现了心理健康，也体现了生理健康。

5.气特别足

大家都知道，小孩子的元气特别足，体现在什么地方呢？我观察到了五点。第一，小孩子腹式呼吸时，肚子可以鼓得很高，这是自然状态。如果小孩子刻意鼓起肚子，甚至可以成半球形。这个成年人，做不到，不信你可以试试。

第二，小孩子大哭时，会释放出大量的能量。我记得很清楚，我家孩子六个月时，一次大哭，我准备去抱他，离她还有十来公分，就感觉一股巨大的热量，瞬间让我身上流汗了。跟小孩子睡觉时，即便不直接接触她的身体，也能感觉到她发出来的热量。

第三，为什么蚊子喜欢盯小孩子，一般人解释为小孩子细皮嫩肉，蚊子好下口。那蚊子还没盯的时候，怎么知道小孩子细皮嫩肉呢。其实是因为，蚊子是跟着热量走的，蚊子的趋光性，可能也是因为那里有热量。热量是一种能量信号，蚊子能检测到这种信号，小孩子身上热量足，相当于信号强烈，所以蚊子能准确找到小孩子。同样的原理，夏天运动过后，也极容易被蚊子盯，重要原因就是运动加速了身体的循环，体内散发出较大的热量。

第四，小孩子身体为什么能长那么快，就是因为气足。在气足的前提下，给足正确的营养材料，那么身体的建设，就会开展得非常快。

第五，小孩子的气足，心跳速度也快，所以小孩子的体温高，而且极容易发烧。也很容易出汗，随便动一下，就出很多汗，脚上的汗也不少。小便通常很黄，有时候会很烫。一般称为火气好，其实就是气足。

6.学东西很快

可能很多人不知道，长寿老人的脑子，通常都非常灵活。作为对比，身体不健康，不太长寿的人，脑子就不太灵活。你可以这么说，聪明的人，在生理条件上，确实比不聪明的人要好，这是聪明人的优势。要我承认这一点很难，因为我也不是聪明人。如果你发现自己的记忆力下降了，那就要小心了。

但是，这个并不是关键。说到底，身体健不健康，还是看你怎么使用它。聪明的人，如果多向内，那就自然健康长寿。如果不懂得向内，一心向外求，再好的生理基础，也会被挥霍掉。小孩子的大脑，是空的，所以学东西很快。这提示我们，清空自己的大脑，有多么的重要。还是那句话，放空可聚能，神自灵。

上面的六条，其实是相通的，都指向一条，就是精气神。精气神的文章，我已经写过好几篇了，可参考阅读《精是物质，气是能量，神是信息，用精气神来揭示生命与健康的奥秘》，以及《健康养生的终极形式：精足不思淫，气足不思食，神足不思睡！》。如何才能做到呢，就是道家提倡的练精化气，练气化神了。方法有很多的，只是需要信心、恒心、耐心和真心。

很可惜的是，小孩子的身体虽然健康，但是在生活方式上，他们却是在向成年人学习。成年人的生活方式，有太多的错误。很多病，都是生活方式病，身体和心理，就这么一步步的变得不健康了。这就是《三字经》说的：人之初，性本善，性相近，习相远。为了健康，成年人应该向小孩学习，这是道家后天返先天的一种体现。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！