我们的身体内都布满了血管，这些血管就如同我们体内的高速公路，让血液在血管中四处奔走，输送到各个器官。这些血管总长度长达十万公里，这十万公里的血管健康，决定了一个的寿命长短。

生活中的高速公路，随着时间的推移，使用频率的增加，会慢慢的出现损耗。而我们体内十万公里长的血管，也会随着我们的年龄增加，也会慢慢的产生垃圾、毒素。久而久之，我们体内的血管也会变得越来越堵。

而这越来越堵的血管，就会很容易导致我们患上血栓，继而引起诸多的心血管疾病。在生活中，如果发现自己身上这三处部位疼痛，那一定要警惕起来，小心是被血栓找上门！

1、头部疼痛

如果我们的头部缺血或缺氧，就很容易引起头痛、头晕的症状。因此在脑梗发生的前几天，一般都会有头痛头晕的症状，所以，如果出现了持续性的头痛头晕，那一定要引起重视！

2、手臂疼痛

我们的手臂是身体的末端，因此一旦血管出现血栓，手臂的感觉最为明显。所以如果发现自己手臂时常出现疼痛、肿胀、发麻的情况，这很有可能表示血管已经堵塞，导致血液循环速度减慢，就很容易造成手脚麻木甚至是偏瘫。

3、胸部疼痛

肺部和心脏的血管堵塞最明显的症状就是胸痛了，并且肺部血管堵塞，疼痛感会随着呼吸加重，很容易判断。而心脏血管堵塞，还会伴随着脖子后背等一系列反射区的疼痛。

1、躺在床上或是垫子上，然后将腿部抬起45°，保持三十秒。此时观察腿部的颜色，如果腿部发白，或是将腿放下之后，有一条腿出现了红肿。这就是血管堵塞的征兆。

2、观察我们脚部的足动脉，这个地方是离我们心脏最远的地方，这也是最好判断血管健康与否的地方。

我们通过感受脚的温度和足动脉的强度来判断，如果脚的温度长期处于冰冷的状态，或是双脚动脉的跳动次数都不一样，这些都是血管堵塞的表现。

常吃五种食物，可改善心血管疾病

1、鱼类

鱼类含有丰富的赖氨酸、甲硫氨酸以及优质蛋白，经常吃鱼不仅可以增强血管的弹性，同时还可以促进钠盐的排泄。经常吃鱼的人还可能会变得更聪明，因为很多鱼类都有丰富的DHA。

2、海带

海带有很高的药用价值，它的水溶性纤维含量非常丰富，有助于预防血管阻碍。对胆固醇过高的人而言，经常吃海带可降胆固醇。

3、蜂蜜

蜂蜜是非常好的美容产品，它还含有其他丰富的营养，比如维生素K、维生素B2以及其他维生素和胡萝卜素，这些物质都有助于改善血液循环，对预防血管硬化有很大的帮助；另外，它还有很好的通便作用，有便秘困扰的人也可以经常喝蜂蜜水。

4、大枣

在所有的食物中，大枣的维生素P和维生素C含量是非常丰富的。平时可以用大枣和银耳一起煮汤，不仅可以预防心血管疾病，同时还可以改善自己的肤质，让自己的皮肤变得更红润。

5、芹菜

虽然很多人不喜欢芹菜的味道，但是芹菜的营养确实是非常高的。芹菜中的芹菜碱可以很好地保护心血管，同时还可以改善便秘的情况。食用时带叶子吃，可能效果会更好，因为芹菜叶中的维生素C含量比其他部位要高很多。

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