万物始发的春季，正是养生好时节

春季是一年中最美好的季节。万物复苏，小草发芽，盎然的春意遍布在城市的每一处角落。

于此同时，春季也是流感的高发期。往往在这个季节，医院的就诊人数激增，身边也有不少朋友咳嗽，流涕。难道病毒也要追随春天的脚步？

谁都想在自己生病之前树立一个健康的屏障，每当这个时候朋友圈就会转发各种“神方”和奇怪的偏方。其实，靠谱的预防方法就藏在日常生活中。

春季流感经典症状

头痛、发热、疲惫、干咳、肌肉痛、喉咙痛。除此之外，还有部分人会出现眼睛疼痛、关节疼痛、呕吐、腹泻等症状。

如何预防流感

1勤洗手

可别小瞧洗手这件事情，如果不注意清洁，病菌可能就会在你摸脸、挖鼻的时候侵入身体，通过黏膜而引发感染。

2注意保暖

现在的小姑娘小伙子都喜欢露个脚脖子，但俗话说：春捂秋冻。乍暖还寒的时候最容易得病，更何况近日的天气时阴时雨，大家也要做好保暖工作。

3换气通风

密闭的空气最容易滋生细菌。不管天气如何，还是要开窗透风，并定期做好清洁与消毒工作。

4均衡营养

吸收好的营养会增强身体的免疫力，自然疾病也不会轻易侵害你的身体。

5充分休息

都说休养生息，其实好的休息也会让你的精神状况变好，病毒不会趁虚而入。预防疾病，一定要充分的休息。

6适当运动

运动是任何疾病的最佳锻炼方法。适当的运动能增强身体免疫力，调节身体的血液循环，是对抗流感最强的武器。

春季容易生病，很大一部分原因就是免疫力低下，俗语说得好：药补不如食补。注重春季养生，可以通过食疗的方法，预防疾病，增加自身的抵抗力。

春季食疗方法

多吃新鲜水果

果蔬中含有丰富的维生素，维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。

春天适合吃的蔬菜有：芥菜、春椿、豆苗、莴笋、韭菜等，这些蔬菜炖煮、炒制皆宜。有条件的不如吃些野菜，如野苋菜、蒲公英、蒿子等，增进食欲，补足春阳。

水果类可以吃些草莓，具有消炎、去肝火的作用。

增甘少酸

春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发。

春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

常饮粥

对于脾胃虚弱的人来说，在早餐或晚餐中进食鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥等保健粥，健脾和胃，益气养血。

适当饮用保健酒

对应现在的季节，适当饮用一些保健酒是很不错的选择。

喝劲酒，增强抵抗力

春季万物复苏，气温缓慢回升，是细菌滋生的季节，人们容易出现疲劳、免疫力下降的现象，俗称”春困“。

劲酒内有20多味地道药材，缓解疲劳，增强免疫力。春天适当饮用，既能过酒瘾，又能消除春困，保持充沛活力。

了解了劲酒的功效，正确的饮用方法也是很有讲究的。

除了要谨守不贪杯的信条，还要注意饮酒的环境和方法。

在酒滋补的同时，也要适当的运动锻炼，内外结合，才是真正的养生之道。

劲酒小tips:

少量饮用，逐步适应

单次最佳饮用量为50~150ml，

一般饮用劲酒三次就可适应其口感，

长期饮用效果更佳。

身体健康的人在适量饮用的情况下不会上火。

春季养生滋补

从一杯劲酒开始

你还有哪些春季养生小妙招呢

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