中国人，别再“伪养生”了
世界上并没有什么灵丹妙药，能够确保我们吃了之后百毒不侵。
作者：唐一（富书签约作者）
最近，媒体报道了一则让人哭笑不得的新闻：
来自郴州的51岁曾女士，特别喜欢养生，平时总爱尝试各种偏方，有一天她突发奇想，把家里20多种水果混合榨汁，简单过滤后就自己输入到静脉血管里。
没过多久，曾女士皮肤发痒、体温升高，被紧急送到医院，结果医生发现她多器官功能出现衰竭，全身感染非常严重。
图片来源：湘南学院附属医院
经过5天的紧急治疗，曾女士的病情才有所好转，从重症监护室回到了普通病房。
对此，曾女士后悔不已：
“本以为新鲜水果富含丰富营养，注入身体只有好处没有坏处，哪知道会惹出这么一场风波。”
医生解释：果汁不能直接注射，否则会导致细菌感染、血管栓塞、高钾血症，严重时会导致心律失常甚至心跳骤停。
曾女士好歹捡回了一条命，很多人就没这么幸运了。
一女子听信“挨揍能养生”，到一家“自然冲击养生馆”接受冲击疗法，每周两三次，每次挨打一小时，结果导致右眼失明。
湖南一女子，听信所谓“专家”的理论，每天坚持吃各种保健品，后来身体出了问题，强忍了6天都不肯去医院，晕倒后再送院治疗已经无力回天。
近几年，养生越来越成为一种潮流，起初是以爸妈为代表的中老年群体，这两年年轻人也纷纷响应，开始了“枸杞泡酒”的养生之路。
爱护自己的身体，本来是一件好事，但偏偏很多人养生的方式，不是少熬夜、多运动，同时健康饮食，而是看一些朋友圈的“偏方”，或者听信一些没有行医资质的“大师”，哪怕病得再厉害也不肯去看医生。
这样的养生，只是一种“伪养生”，不仅对身体无益，反而会造成极大伤害。
是时候讲出真相：伪养生，真的会毁掉你的健康 ！
所谓偏方与神医，害了多少中国人？
我们总能看到不少的养生文章：
《让父母长寿10年的养生之道，已经转疯！》
《这样吃才健康，看完震惊了！》
《扩散！某某某致癌！千万别吃……》
这些养生文章，往往没有任何科学依据、东拼西凑而成，根据某些人们容易接受的健康观点，从传统文化中牵强附会出一些东西，建立自己的“养生理论”。
比如张悟本的绿豆疗法，绿豆的确有清热解毒、消暑利尿的作用，张悟本就在这个基础上大肆宣扬和夸张，把绿豆说成能治百病的神药，骗取大家信任。
实际上，绿豆只是一味普通食材，实际效用并没有张悟本吹得那么神乎其神。
还有不少人，借助互联网的力量，把自己打造成所谓的“神医”、“大师”，表面是悬壶济世，实际是谋财害命。
除了上面说的张悟本，还有一位“神医”，叫做萧宏慈，自创了一套“拍打拉筋自愈法”。
他的口号是：治病不用吃药，打打就好！ 打胳膊、打屁股、扇耳光…把自己打得红肿出血，那就是“排毒”！
萧鸿慈从未接受过正规的医学训练，也从未持有医师执业证书，却能在全国各地开讲座，推广价格从1280元到5280元的体验营。
在价格2500元的体验营中，他还传授“扭腰功、撞墙功、贴墙功”，声称“美国有老人用头撞墙，老年痴呆都治好了”。
他的团队，还研发了app，专门售卖数千元的红木拍子、近千元的拉伸床…
在萧宏慈的指导下，不少老人每天撞墙、打自己耳光、让人打自己屁股，被打得淤青反而乐在其中，因为他们觉得这是“毒素被排出来”。
其实，所谓的淤青，只是皮下出血，与体内毒素和病症毫无关联，用一句经典台词来解释：“你跺你也麻！”
但不少人就深陷其中，不仅被谋财，还有人因此丧命。
2015年，一名6岁儿童在悉尼参加了萧宏慈的疗程班后死亡。
2016年，英国一名71 岁老人，在参加萧宏慈的“拍打拉筋”治疗课程期间，被一同上课的室友发现在旅店猝死。
最后，萧宏慈在国外被捕，但他在国内的生意并没受多大影响，冠以他名字的商品仍在网络上高价贩卖，各种“拍打疗法”体验营依旧遍地开花。
年轻人的伪养生，就是一边养生一边透支生命
“伪养生”分为两种，一种是只相信偏方、大师，不相信正规的医院、医生，不肯吃药不肯治疗，这种以中老年人居多。
至于青年人，却有另一种“伪养生”的方式——一边养生，一边无限制地透支自己的身体。
前不久，《中国青年报》联合问卷网做了一项针对18-35岁青年的调查，选项包括了：
一边无休止熬夜，一边勤勤恳恳地护肤；
一边无节制饮酒，一边泡枸杞水；
叫着最油的外卖，却吃着大把大把的保健品。
2000名参与调查的受访者，82.3%的人觉得上面这些现象很普遍，有一半受访者觉得一些年轻人认为自己在养生，其实放纵起来更没底线。
我的舍友阿强就是一个最好的例子，他是我见过的最会“养生”的人，出门总要带一瓶枸杞水，每天要吃好几种保健品，总把凉茶当水喝。
不仅如此，他还经常在朋友圈转发各种养生类文章，号召大家“养生要从年轻做起”。
问题是，他去年一年已经去了至少5次医院，年底的体检更是显示：高胆固醇、高脂肪。
其实，阿强出门带着枸杞水，不过是在酒吧喝酒时偶尔拿着喝一下，然后继续和朋友豪饮；
给自己脸上涂护肤品，只是熬夜打游戏到两三点之后的补救措施。
再加上久坐办公室、爱吃外卖，平常也不喜欢运动，“爱养生”的阿强，最后反而落下了一身病。
这样的伪养生，只是一种盲目跟风，不仅对身体毫无作用，反而会让他们陷入自我麻痹中，效果很可能比不养生的人还要差。
在他们内心深处，根本没把身体健康当成一回事，所谓养生只是一种口号，该熬的夜照样熬，该喝的酒天天喝。
等到疾病袭来，他们才醒悟到自己曾经犯下的错误，走形式的“伪养生”，根本没有任何效果，只是对自己生活的欺骗，但已经为时已晚，健康的身体已经不复存在。
健康饮食背后的真相，让每个人瞠目结舌
以上就是关于养生的种种乱象，我们不得不发问，为什么这样的“伪养生”能在我们的土地上广为传播？
微博上有个高赞评论这么说：
追求健康的饮食习惯和生活方式并没有错，只是我们太多人太想一劳永逸，又懒得思考，以为贵的就是好、偏方就是好、“神医”就是好，于是就被无良商家和骗子牵住了鼻子。
不少人特别是中老年人，文化水平不高，缺乏一定的判断能力，往往是盲目跟风，听到别人说什么就信什么。
在他们眼里，医生不可信、医院不可信，只有那些大师、偏方才值得信赖。
这背后其实是一种根深蒂固的反智主义思维：不相信科学、不相信专业人士、不尊重专业训练。
在他们眼里，外行可以打败内行，并且是一种十分值得夸耀的事情。
其实，所谓养生，并没有那些大师们吹嘘得那么玄乎，也没有广告所说得那么花钱。
BBC曾经制作过一个纪录片，《健康饮食的真相》，揭示了现在不少流行的饮食习惯背后的真相。
1、果蔬汁不如一杯白开水
很多人都觉得果汁里的抗氧化剂能延缓衰老，但经过专家实验证明，新鲜水果的确饱含抗氧化剂，但一进入肠道就会被分解，所以身体根本不会被吸收到。
用专家的话来说：“如果有人说某种产品能增加你体内的抗氧化剂，他实际是在说，你喝下一杯热水，你的体温就会升高。”
2、怕死，就不要多吃保健品
为了实验，主持人连续两个星期服用维生素片，却发现身体并没有任何变化。
专家解释，因为她身体健康，不需要额外补充，所有维生素都随着尿液排出体外。
专家还警告，乱吃保健品不仅无益，还可能对身体造成伤害。由于人体各有差异，有人吃了或许没有任何反应，有人则会大大增加患上肺癌和皮肤癌的概率。
3、所谓的健康饮食，只是自以为是
节目组曾对多种所谓“健康食品”进行化验：
号称能燃烧脂肪的椰子油，价格是普通菜籽油的10倍，营养价值却等价。
一袋藜麦能买2袋普通大麦，但两者的营养价值几乎一样！
经过一系列的科学实验，专家得出结论：“保持一个均衡饮食的日常饮食，已经是最好的饮食方案。”
4、养生，不仅是一门学问，更是一种态度
其实，世界上并没有什么灵丹妙药，能够确保我们吃了之后百毒不侵。
贵不一定是好的，因为真正的健康不是花大价钱就能买回来的。
看起来很有道理的医学道理也不一定是对的，因为它也有可能是骗子包装出来的伪科学，最好还是询问正规医院的医生。
如果不想动脑筋学习科学的养生知识，只想走捷径一劳永逸，分分钟被商家们收取智商税，钱白花了不说，很有可能危害生命健康。
真的想身体健康，其实并没有那么难，均衡饮食、锻炼身体、养成良好的生活习惯，别总想着靠朋友圈文章和保健品养生，这才是王道。
这样做，才能彰显你对生命的尊重和热爱，否则既不想付出努力，就想拥有一副好体魄，这有可能吗？
正如专栏作者P学长所言：
“养生不只是一门学问，更是一种态度；你越敬畏，生命才会越珍贵。”
作者简介： 唐一，富书主创团作，90后职场老司机，专注于个人成长和职场心得，多篇文章全网阅读量过千万，立志为所有向上努力者提供力量，现居广州,知乎@唐一，每天和300万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书。本文首发富书（ID：kolfrc），2018重磅推出新书《好好生活》，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究