哪个时间段排便，说明消化系统健康？是早上吗？或许和你想的不同

有很多人觉得早上排便对身体最好，因为中医认为在早晨是大肠排毒的最佳时间。为了探讨这个问题的真假，小编特意咨询了一名胃肠外科医生。医生说这种说法是错误的，不要听信谣言，没有任何的科学依据。在我们身体当中代谢的有毒物质，主要是通过肝脏、白细胞等细胞或器官，进行解毒或者降解才能排出体外。还有一部分通过汗液，尿液，粪便的形式排出体外。而且这些过程每时每刻都在进行，所以对身体来说并没有特定的排毒时间。

哪个时间段排便，说明消化系统健康？是早上吗？或许和你想的不同

进入我们身体的食物中主要营养物质都是在小肠进行吸收，不能吸收的食物残渣就会进入大肠。而大肠的主要作用就是吸收这些食物当中的水分，当大肠吸收到充足的水分以后就会形成大便。此时大肠就会将一部分食物残渣，水分身体代谢的毒素、细菌、肠道粘膜脱落物等等，随着大肠的蠕动进入结肠，当粪便越积累越多时就会对直肠造成刺激，并且会将这种刺激通过神经传入大脑，此时大脑就会发出指令，进行排便。

大便并没有最佳时间段：

对于一个健康的成年人来说如果每天排1~2次大便，或者1~2天排一次便都属于正常的情况。如果每周排便少于3次，这种情况才被称之为便秘。并且人们排便的情况与饮食多少以及好不好吸收有非常大的关系。如果我们经常吃容易消化吸收的食物，这时肠道产生的大便比较少，如果经常吃富含膳食纤维的食物，肠道不能够将这些食物全部消化和吸收，就会产生较多的大便。而且在一天当中只要我们有大便的感觉，任何时候都可以大便。虽然大便没有明确的时间段，但只要能够保证大便畅通，就说明我们的消化系统还比较健康。

养成固定的时间排便，能够有效防治便秘

虽然说一天当中任何时间段排便，都能够将我们身体当中的毒素排出体外。但是由于现在人们生活节奏变快，在工作当中可能非常繁忙，可能没有充足的时间上厕所。如果总是憋着大便，不仅会使肠道二次吸收大便当中的毒素，而影响肠道健康同时还会导排便反射不敏感，久而久之就会形成便秘。然而养成固定的时间排便，就能够有效的防治便秘。即便是没有大便的感觉，只要我们固定一个时间段去厕所蹲一蹲，很快就可以建立排便的条件反射。所以当我们养成了定时排便的习惯，一去厕所就能够顺利的将大便排出体外。

由此可见，一天当中任何时间段都能够排便，不管是哪个时间段排便都能够排出身体当中的毒素。只要我们能够保持大便畅通，就能够拥有健康的肠道系统