湿气喜欢“缠上”3人类，中医：坚持“一方”调理，告别湿气

湿气越来越困扰着广大朋友们的身体健康，湿气不除，全身难受，影响我们正常生活。湿气喜欢''缠上''这3类人，你是这3类人的其中之一吗？是的话，请自动''对号入座''，一起学习祛湿方法。

熬夜的坏处有很多，它也是加重体内湿气的原因之一，睡眠不充足也是脾虚的表现。建议大家晚上11点前睡觉，保证充足的睡觉，避免湿气过重的同时让我们的身体更轻巧。

第2类人：吃凉性食物

生冷食物、冰激凌或凉性水果，会让肠胃的消化吸收功能停滞，造成外邪侵体。尤其酷热的夏天，大家比较喜欢凉性食物，都会给体内聚积湿气创造条件，所以尽量少食凉性食物，或者在榨蔬果汁或炒菜时加入姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

第3类人：长期吹空调

经过一天太阳的暴晒汗流浃背，进屋赶紧到空调底下吹吹风，可能很多人都这样做过。但因为暴晒后出的汗还没有干，马上吹空调的话会使头痛、感冒、关节痛，还会使湿气堆积体内无法排出，严重的还会中风。

湿气重，1个经典食疗方法助你改善症状，排出湿气

日常可以茶疗养生调养，中医古方茶疗，基于“药食同源”的理论，如茯苓玫瑰花茶，利水，排毒，清热能够较好的帮助预防湿气重缠身。选用多种食材，经过科学配比制成的袋泡茶 思美人茯苓玫瑰花茶 含有茯苓和玫瑰花，白芷，玉竹罗汉果等利水，消肿，去湿气，排毒健脾的材料，对调理湿气有很大的帮助，不少人坚持饮用都能根除湿气，改善湿气带来水肿，长痘，乏力，口臭溏泄等症状。

建议适当体育锻炼，慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。