芒果好吃营养高，但常被扔掉的皮也有很多功效，了解下

现在正值初春，各种各样的水果逐渐都上市了，芒果就是其中很受我们喜爱的一种水果，芒果中含有不少人体所需的营养成分，可能大家在吃芒果的时候都是削皮的，但是很多人可能不知道，被你扔掉的芒果皮可是个宝贝！

芒果的营养价值和功效有哪些？

芒果中有丰富的胡萝卜素，它会转化成卫生A且维生素A对眼睛的保护很有作用，还能一定程度的预防夜盲症；芒果中也有一些抗脂质过氧化的成分，可以很好的保护人的脑部的神经，延缓细胞衰老，增强大脑功能；芒果里也有大量的维生素和糖分，且口感也好，可以有效促进体内肠胃的蠕动，预防便秘。

但可能很多人吃芒果都是只吃果实的，觉得芒果皮有些涩涩的，感觉难以下咽，也就直接扔掉了，别急！芒果皮可是有很多好处了，可能很多人都不知道，而常吃芒果皮的好处，可能只有吃了人才知道。

那么经常食用芒果皮，可能会给身体带来哪些好处呢？

芒果皮的主要成分有果胶、碳水化合物等，对身体是没有伤害的，所以可以放心食用，首先芒果皮中有一种类似维生素P的复合物，可以很好的保护血管、心脏，尤其是女性朋友经常吃芒果皮，还有美容养颜的功效。

其次，芒果皮中有大量的维生素C，比其他水果的含量要多，可以补充人体所需的维生素的消耗，胆固醇偏高的人经常吃点芒果皮，或能有效的降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，对预防心血管疾病有一定的作用。

而且芒果皮还有止咳化痰的功效，经常咳嗽、气喘的人不妨经常吃点芒果皮，可以有很好的辅助缓解的作用，止咳去疾，经常吃点芒果皮，还可能改善肠胃不好的情况，加快肠道的蠕动，是体内的食物残渣和垃圾能够快速的被排出，毒素和细菌就不能趁虚而入，肠道更干净了，还能缓解排便不畅或者预防便秘。

最后很重要的是，芒果皮中的一些物质是可以促进体内多余的脂肪的转化的，加速使其分解和代谢，脂肪酶的活性从而就增强了，就可以大大减少多余的脂肪在体内长时间的堆积，降低肥胖的概率的同时，还可以有效提高人体的免疫力、抵抗力。

芒果皮有这么多好处，那么可能有的人就产生疑问了，虽然芒果皮好处多，但是真的是难以下咽，芒果皮口感太差了，而且芒果皮放置着也很容易的会发生氧化，变黑，又怎么做到经常吃呢？其实不妨将芒果皮晒干，在熬制一些汤药的时候添加几片，或者直接把芒果皮切一下泡水喝，酸酸甜甜的也不错。

所以通过以上的了解，大家以后再吃芒果的时候，皮就不要习惯性的直接扔掉了，多吃芒果皮可是会给身体带来很多好处的，但也要注意芒果也不要一次性的吃太多，建议糖尿病患者最好少吃，以防血糖飙升，有皮肤病或过敏体质的人，也不宜多吃，防止引起过敏。