长寿的人起床时会有的好习惯，养成两三个，或能得到长寿入场券

长寿是我们养生的最终目的，还是身体好的一个象征。我们日常所做的一切对身体好的事情，目的都是让我们的寿命的变得更长。我们经常说一日之计在于晨，早上是我们养生的黄金时期。很多寿命比较长的人在这个时候都会有着一些好习惯，如果我们也能养成两三个，或许是和长寿有缘的。下面我们一起来看看是哪些好习惯会让我们长寿吧。

长寿的人早期都会晨跑早上是运动的黄金时期，在这个时候出去跑步，会加强一天的新陈代谢。一般坚持早起出去跑步的人心肺功能都特别的好，而且长期晨跑会对我们的腰椎和颈椎起到一定的保护作用。晨跑还会让人快速的清醒，对于上班就犯困的人是很好的运动，让你精神饱满一整天。

长寿的人早上起床比较慢。很多人起床快的人身体会比较的好，这种想法是不正确的。我们在早上刚刚要起床的时候，体内的血液比较的粘稠，而且身体还处于一个沉睡的状态。这个时候快速的起床会让我们的血液循环减慢，容易造成大脑的不清醒。一般在床上睁开眼，在躺个几分钟，能够让大脑更加的清醒。

长寿的人早上会喝一杯温开水，这个习惯是非常好的。经过一晚的休息，我们的身体血液流速会明显变慢，所以早上起床的人都会出现乏力的表现。一晚没有摄入水，我们的血液会变得比较的粘稠，这个时候补充一些必要的水，就显得尤为重要了。早起一杯温开水，能让我们粘稠的血液得到稀释，还会加快我们体内的血液循环，改善起床之后的乏力现象。如果有这个习惯，代谢会比正常人快很多。

长寿的人早上会排出粪便。刚刚睡醒的人肠道运作是很慢的，如果每天早上都有定期排便的行为，说明你的肠道非常的健康。肠道健康的人胃口都不会差，这样身体也会有充足的营养。而且现在大家的工作基本都是需要久坐的，这样就导致我们的代谢和肠胃功能都会有下降的趋势，每天早起排便，能让我们的肠道时时刻刻的保持着一个干净的状态，对身体的好处非常大。没有这样习惯的人也可以养成这个习惯，在早期之后多在马桶上面蹲一会，能够让身体养成一个良好的反射区域，这样就会有定期排便的习惯了。

长寿的人早上会保持好心情。好的心情对于我们的健康有着不小的影响，长期保持平和的心情，对于养生有着非常大的好处。人在非常生气的时候体内的血气会上涌，还会冲击到本来就脆弱的血管，这样下去会诱发一些心血管方面的问题。所以大家要保持一个愉快的心情，对于健康是非常有好处的。

以上就是长寿的人在早上起床的时候，可能会有的一些好习惯。如果你已经有了两三个这样的习惯，或许已经获得了长寿的入场券。