口臭太顽固？可能与这5种原因有关！简单5招帮你找回清新

有一句笑话这样讲：“你一张嘴说话，我就知道你中午吃的是什么！”然而实际上，这种情况一点都不夸张，对于很多人来说，口臭实在是个甩不掉的烦恼！

现代社会，每10万人中大约就有30%的人有口臭，它已经成为困扰全球的健康问题。到底口臭是是什么原因引起的？

顽固口臭，可能来自疾病

某餐吃完后出现口臭，可能与所吃的食物有关，及时刷牙就好。但顽固型口臭则可能是某些疾病的伴随症状，必须先清除病灶，才能根本性地解决问题。以下是5种非常容易引起口臭的疾病。

1牙周炎、龋齿

长期刷牙不当、清洁不到位时，食物残渣滞留在口腔中，会慢慢发展成牙菌斑、牙结石。容易使牙周组织发生细菌感染，导致牙周炎或龋齿，并产生难闻的异味。长期炎症会让口臭持续恶化。

2扁桃体结石

当唾液不足时，食物残渣可能因细菌作用而发生沉淀和硬化，在扁桃体和舌背处形成白色的小结石，有时会被咳嗽带出。高血压药物、止痛药和抗抑郁药物等也可能产生副作用，使口腔变干。

扁桃体结石通常是无害的，但是会引发口臭。

3幽门螺旋杆菌

幽门螺旋杆菌能够长期活跃在胃部，引发溃疡或炎症，其代谢产生的气味反馈到口腔就会有异味。这种口臭无法通过刷牙解决，只能先服药杀灭幽门螺旋杆菌。

4胃酸反流

胃酸分泌过多，并从贲门反流到食管时，会产生酸败的异味，上升到口腔。除此之外，经常性地打嗝、呕吐等也容易出现这种异味。

5上呼吸道疾病

鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病患者，都会分泌大量含蛋白质的黏液，其中部分黏液附着于舌根后部或口咽部。当蛋白质分解后，就会产生腐败气味。

不明原因口臭，可能是体内失调

有些时候口臭并不是表面病症引发的，而是体内出现了功能失调的问题，需要从调理体质入手来根除口臭。

1痰湿过重

腹型肥胖人群，常有腹胀、痰多、皮肤油脂多、舌苔厚腻、上眼睑水肿等症状，属于痰湿体质。体内湿气过重导致了内分泌失调，早上起床容易感觉口苦口臭。

2
脾胃不和

脾和胃都是后天之本，负责人体的消化吸收。如果脾虚气弱，就容易引起脾胃不和，出现呕吐、嗳气、口臭、牙龈肿痛、胃胀、便秘等症状。

3胃火过旺

胃火过旺者常有饥饿感或心烦失眠，而且津液分泌不足，舌头潮红干燥，属于阴虚体质。唾液太少，对细菌的抑制作用就弱，容易有溃疡等症，引起口腔异味。

4肝气郁滞

失眠抑郁、暴躁易怒、精神不济、食欲不振、舌苔淡白等，很可能是肝气郁滞的表现，容易使体内代谢紊乱，感觉口干口苦。

防治口臭，巧用清新“法宝”

有些食物天然自带香气，还富含维生素C等抑菌成分，可以帮助我们改善口气，重获清新。

1绿茶

绿茶中的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，达到抗酸防蛀牙的效果；而茶多酚成分能有效杀菌，减少产臭菌的滋生。每天一杯绿茶，健康又清新。

2白萝卜

白萝卜性平味辛，具有下气、消食、润肺生津、利尿通便的功效，可以缓解咽痛、咽干、口腔溃疡，帮助消除口气。饭后一碗白萝卜汤，嘴里没异味，肠胃也舒服。

3香芹

香芹不仅有特殊香气，还含有芥子油和其他抑菌成分，能吸附葡萄糖，改善口腔微循环。另外，香芹里大量膳食纤维有助于促进消化和排便，减少因积食引起的口臭。

感觉口气重时，就可以吃点凉拌芹菜，或嚼几片香芹叶子。不喜欢香芹，香菜也可以。

4薄荷

薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、健胃等作用，是清除口臭最常用的药材之一。少量服用薄荷茶还可以镇静安神，帮助睡眠，但大量服用容易刺激神经中枢导致失眠。

饭后用薄荷水漱漱口，就不用担心食物残留的异味了。

5

益生菌

益生菌与消化道健康——进食不佳、挑食、厌食、积食、口臭

当人体内益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。所以，大概牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。

益生菌，可改善机体、脾、胃功能，增进食欲，帮助消化吸收。对人体既有保护作用，又有营养作用，被誉为未来的“疫苗”。​

益生菌不仅将附着在肠道内毒素铲除一空，还激活了肠道中沉睡的各种酶，促进肠道功能运动，焕发肠道活力，将日常生活中困扰我们的难题，如便秘、口臭、长痘、肥胖等症状一一攻破。肠健康，自然常健康!

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