肾不好的人有哪些表现？坚持做到4点，养肾其实很容易

在日常生活中，有的人经常调侃别人肾虚，肾虚也就是看起来状态非常不好，精神不振的感觉。现在社会当中，每个人都承受着不同大小的压力，不少人在下班回家之后，还一直熬着夜加着班，狠狠的透支着自己的身体。或许好多人这时候感觉不到自己的身体出现了什么问题，但是长此以往的话，很容易对身体造成很大的伤害，一些疾病在后期变严重之后才会凸显出来。那么人的肾脏不好的情况下，身体会出现哪些特征呢？

腰酸无力

一般来说，肾虚都会出现腰酸的感觉，而基本上这种情况都是因为太累了才导致的。尤其是一些体力劳动者，在干活的时候一定要非常注意自己的身体，要注意劳逸结合，千万不要让身体一直处于一个极度劳累的状态当中，否则就很容易肾虚。

食欲不振

当肾脏出现了问题，身体中的毒素就没有办法很好的排出去，这时候这些毒素就会对我们的肠胃下手，也就会有食欲不振的情况。另外肾脏不好的话，也会容易产生拉肚或者是口腔溃疡等等症状。

贫血

不少人会有贫血的现象，大家第一时间的感觉可能就是营养不良，所以才贫血的。实际上贫血的原因有很多，肾虚的人，血液循环的功能也会变差， 在血液无法顺畅的情况下，就会出现贫血的现象。

现在越来越多的人容易出现肾脏有问题的情况，那么有什么办法可以很好的去养肾呢？

足部保暖

去做过足底按摩的人都知道，脚底的穴位是通着肾脏的，如果脚部着凉的话，那么自然肾脏也容易受到损害。夏天马上就要到了，空调病又要大规模的来袭。在夏天的时候，很多人都喜欢贪凉，睡觉的时候也只是盖个肚子，脚部就直接放在外面不管了。实际上这样是不好的，保证脚部不受凉是保护肾脏的一个好方法。

不能憋尿

一些经常坐在办公室的人，习惯性的一坐就是一整天，有的时候想尿尿的情况下，因为各种各样的事情在忙，于是就选择憋着，等到很急的时候才去上厕所。实际上憋尿的行为是非常伤害肾脏的，经常排尿对身体排出毒素是非常有益的。但是不能及时排尿的情况下，毒素的残留就容易给肾脏造成伤害。

多喝水

养肾就要多喝水，水在人体当中占有的比例还是很大的，如果水分不足的话，那么血液内的残留物就没有办法及时排出去。所以每天要多喝水，养肾的作用。

吃养肾的食物

很多的烧烤店主打腰子之类的食物，而打出的广告就是养肾，确实，动物的腰子是能够起到一定的养肾的作用。另外像是一些黑芝麻或者是黑木耳等这些黑色的食物，也有着养肾的功效。

一个人如果想要有一副好身体，那么和自己的努力也是分不开的。所以大家在日常生活中要注意养肾，身体健康才是最重要的。