这样养生？真要命！女子将鲜榨果汁输入静脉，突然多器官衰竭

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随着生活水平的提高及通信的发展，人们对于健康需求的意识逐渐增强。一时间，养生风就在各大年龄阶层席卷。

湖南郴州的51岁中年曾女士特别注重养生。各种偏方秘方，只要听说对身体好，曾女士都想去尝试一下。2月22日，曾女士突发奇想将20余种水果混合榨汁，榨完了果汁的曾女士并没有选择食用，而是选择过滤后进行静脉输入。

输液后，曾女士感到皮肤瘙痒等身体不适，当晚紧急送医。检查发现重要脏器受损，随时可能危及生命。经过五天救治曾女士才脱离危险。

当地医生称，在铺天盖地的养生保健信息中，有很多都是不科学的。盲目养生反而毁了健康甚至丢掉生命。

养生误区

1.每天2万步：毁了膝盖！

50多岁的张阿姨，平时爱好锻炼身体，基本上每天2万步打底。没想到，这种追求养生的方式适得其反。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多形成了积液。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此，千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！

2.乱补维生素：吃出结石！

维生素对治疗维生素缺乏的病人来说很好，维生素可以辅助治疗其他一些疾病。但人们却夸大了维生素的作用，把维生素当作万能药，这是十分错误的观点。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

如果是胃溃疡患者大量服用维生素C，患者会加重对胃的刺激。维C泡腾片并不能当做提高免疫力的药品，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。

3.多吃补药能长寿、防癌？有人被骗得人财两空

早在2012年两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和中国抗癌协会理事长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗的”，“坚决反对用营养品来防癌”。教授指出，市场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。

4.过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症

我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。

过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

对策：1.晒太阳 可以帮助人们人体吸收钙。

2.做运动 运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松。

3.多吃深绿色的蔬菜，如菠菜、芥兰、西蓝花等，富含钙，可以促进钙的吸收和利用。