你不戒烟何谈养生？
克制便是控制住自己，禁止自己接触对身体不良的行为，例如抽烟，而要做到健康养生，就要做好克制，才能真正养生。每个人都是特别，都有自己的习惯，好习惯也好，坏习惯也罢，总之要朝着积极的方向取长补短，谁也不希望客人一进家门便是浓浓的烟雾围绕，呛得说不出话来，也不希望因为抽烟患病放下生命里美好的一切来医院救治，即使这样，生活里还是很多人继续抽烟。
有时候也是搞不懂，明明知道抽烟危害健康，却还是买烟抽，也着实令人费解。回顾生活，会看见很多地方都张贴着：公共场所，禁止吸烟，但还是会躲进卫生间抽烟，无视标语的好意，继续着所谓的他们好习惯。
抽烟对身体危害极大，，准确来说香烟里面含有二十多种毒素，危害身体各个器官，其中最害人的便是尼古丁和烟焦油，滴一点就能让三头公牛倒下，滴更多将会死去更多动物，何况是人呢？每吸一口烟，就会减少五分钟的寿命，何况是一支一盒香烟呢？
抽烟者往往在疲倦时，习惯性点支香烟，会使他兴奋、心跳加快、血压迅速升高，这全源于尼古丁和一氧化碳的缘故，进入身体血管，侵蚀新生血液，导致动脉会不断扩张，大脑不停接收信号，从而引起后天心脏病的发生，对心肺的刺激不是一句话能说清的。
致死的几率比不抽烟者大很多，这也是为什么上瘾的缘故，心脏是脆弱的，受不了香烟长期的刺激，心跳的不断加快虽使人兴奋、提神、处于紧张中，比咖啡都管用，但终究是有害物质组成的香烟，就是毒品般害人。长年累月抽下去，身体自然吃不消，不仅免疫力会下降，各个器官的功能都会降低，整个人就像被抽去了灵魂减寿十年，皮肤都是松弛的，这就是抽烟的下场。你还是要坚持你喜欢的抽烟面对这生活么？
在此只想呼吁那些抽烟者，为了自己的身体健康，为了家庭幸福美满也要努力戒烟，即使很难做到也要试着做，生命一旦开始流逝，一切都无法挽回，该认真思考下自己的人生了。你不是生来为香烟所活，生命之久还是很美好的，不要让香烟打破了你对美好生活的幻想。