手指上月牙越多越健康？喝酒脸红的人喝得多？

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谣言，几乎与人类的历史同龄，每产生2条谣言，就有1条与健康相关。

根据《2017腾讯公司谣言治理报告》，2017年，仅被拦截的谣言就超过了500，000，000次。

而最著名的养生骗局——“酸碱体质”谣言，流传至今已经17年。

在日常生活中，你一定在爸妈的朋友圈里、或者各种七大姑八大姨长辈群里听过各种谣言：

“手机放床头睡觉辐射大...”

“喝酒上脸好...”

“燕窝美容...”

......

你被这些健康谣言坑了多久？

趁着3.15，康妹精心挑选了10条常年称霸爸妈朋友圈的健康谣言，冒着被爸妈拉黑的风险，写下了这篇辟谣文章！！

你敢转发给爸妈吗？

1.酸碱体质是百病之源

酸碱体质的创始人去年因非法行医被罚款，更是当庭承认自己「并不是什么微生物学家、血液病专家、医学专家及自然疗法师，没有受过任何科学训练」。

「酸碱体质」是编出来的，就更不存在「改善酸性体质」一说。

那些用「酸碱理论」包装的水也好其他产品也好，只是商家用来赚钱的噱头罢了。

2.手机放床头睡觉辐射大

手机的非电离辐射对人没啥损害，不用担心睡觉时放床头会影响大脑。

WIFI、微波炉也一样，把手机放床头，只有一点不好：熬夜玩手机第二天上班迟到。

3.指甲上月牙越多越健康

其实对于普通人来说，半月痕的数目和大小并没有什么特别的健康意义。

指甲在生长过程中会产生叫做「甲半月」的白色月牙痕迹，一般情况下每个人的「月牙」大小和数量都是固定的，不能用这个来判断自己的身体状态。

但如果在短时间里，月牙变化很大，甚至消失，那你最好去看看医生。

总之，月牙和健康的关系，大概就像是「眼镜」和「眼镜蛇」的关系……

4.薏米水祛湿

人体的主要构成就是水，如果水是湿气的话，那岂不是只有到火化的时候才能彻底排干净湿气？

关于薏米水，去水肿和利尿的作用是存在的，但跟祛湿无关，同时其利尿效果可能还不如咖啡给力。

5.红糖水治痛经

痛经分为原发性和继发性两种。前者由前列腺素类化学物质升高引发，没有什么病变只是单纯的痛，多发于年轻女性。对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。

后者是由妇科疾病引发。对于继发性痛经，需要治疗相关的妇科疾病才可以。而无论是哪种，目前都没有证据证明红糖水能治痛经。

说到底，红糖水对痛经的作用主要取决于水温。

热水的确可以促进盆腹腔的血液循环，进而带走更多的前列腺素、血管加压素等，从而缓解痛经的情况。

但是这和红糖无关，痛经喝红糖水和喝热水没有区别。

6.燕窝美容养颜

燕窝的主要成分就是金丝燕的唾液。其中最有价值的是唾液酸（Sialic acid），但人体就能合成；燕窝中唾液酸的含量还不如猪脑子，吃燕窝来补充唾液酸真是靠不住。

而且由于「洞燕」的产生环境依附于岩壁或墙壁，意味着有一部分矿物质和重金属会进入其中，燕窝还有过敏风险，一些商家甚至还会用漂白剂来处理燕窝。

让你容光焕发的不是燕窝 而是你吃得起燕窝的家境。

7.出汗越多减肥效果越好

出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。

正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起正常出汗对人体健康有利，但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

8.喝酒脸红的人能喝酒

喝酒脸红并不是说这个人特别能喝酒。恰恰相反，喝酒脸红是一个不太好的迹象。

酒精进入人体后，会被代谢为乙醛，再依靠一些酶，把乙醛代谢成二氧化碳和水排出。

有研究显示，有接近半数的中国人天生就缺乏这些酶，所以乙醛代谢不顺畅，就堆积在体内。接着它作用于中枢神经和血液，就引起脸红、头晕、恶心等不舒服的反应。

所以，喝酒后容易脸红的人要少喝酒。

9.何首乌能治白发

国家食品药品监督管理总局在 2014 年 7 月就曾在《药品不良反应信息通报》提示：

1.口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。

2.医务人员在使用何首乌及其成方制剂前，应充分了解其用药风险。

3.患者在服药过程中如发现肝生化指标异常或发生可疑不良反应，应立即停药并就医。

何首乌能黑发没有任何科学依据，但超过一定剂量的何首乌有肝毒性是明确的。

没必要冒着肝损伤的风险，去追求不确切的黑发效果。

有头发就不错了，管它黑的白的

10.晚上十点后是肝脏排毒时间

只要不喝酒，就不存在肝排毒。

肝脏是人体最大的代谢器官，要说肝脏的「排毒」功能，其实就是把相关物质match代谢掉，其中有毒的是酒精。

一个70公斤重的人，每小时能代谢7～14克酒精，产生的代谢物对肝脏和整个人体都有毒，想減少肝损害，主要靠不喝酒。

所以说，晚上11：00～凌晨1：00要是没喝酒，就不存在肝排毒。

你还信过哪些健康谣言？

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