“陈皮+黑豆”，缓解腰痛的行家，连腿麻，坐骨痛也拜拜了！

腰间盘突出是门诊常见病，主要病因是椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。这个病目前有很多治疗方法，一般都能收到一定的效果。但是，腰间盘突出有一个致命的特点，那就是喜欢复发！

来看看腰间盘突出是如何引起的？

1、长时间腰部固定一个姿势工作，腰部得不到休息，这样会导致局部累积性损伤，长此以往，会改变腰椎正常生理曲度，造成髓核突出，诱发腰间盘突出症。

2、临床上有不少的人是由剧烈的咳嗽，大笑，打喷嚏，用力排便等原因引起的腰突。这是因为在这些动作期间，腹部压力增加，并且椎管和椎骨节段之间的平衡被破坏，因而导致腰椎间盘突出。

3、调查发现，重型体力劳动者，如搬运工等长期从事体力劳动的人群发病概率高，而一些司机容易发生腰椎间盘突出症，主要是因为长时间的处在颠簸和振动状态。

腰间盘突出为何反复发作？

腰椎间盘突出症患者，治疗后症状已消失，但患者的髓核未完全恢复，神经根破碎的程度已缓解，或神经根的粘连已解除而已。肝脏和肾脏的损失未能及时补充。肝肾功能减退，生理功能障碍，肝肾不足，导致骨骼营养不良，容易引起骨关节病或骨病复发，不易愈合。因此，通常需要补充肾脏并加强骨骼强韧度，来防止复发。

腰间盘突出的食疗方法都有哪些？

1、枸杞煲猪蹄

材料：猪手（猪蹄）300克，花生米50克，枸杞50克，生姜5克，红萝卜20克，葱少许。盐、鸡精、黄酒、胡椒粉少许。

做法：

1、猪手砍成块，花生米泡透洗净，枸杞洗净，生姜去皮切片，红萝卜去皮切块，葱切花。

2、锅内加水，待水开时放入猪手、红萝卜煮透，捞起待用。

3、在煲内加入猪手、红萝卜、黄酒、花生米、枸杞、生姜、注入清汤加盖煲45分钟蝗，调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟，撒上葱花即可食用。

2、黑豆猪骨汤

材料：黑豆50克、猪骨500克、陈皮1/4个、生姜2~3片，浙醋适量。

烹制：黑豆洗净，稍浸泡；陈皮浸泡去瓢；猪骨洗净，用刀背敲裂。一起与生姜放进瓦煲，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后改文火煲3小时，调入适量食盐和生油便可。饮用时再加入浙醋。

黑豆煲猪骨汤，含钙很丰富，其功还可补肾活血，祛风利湿，对腰椎病也很好的疗效。

平时做好预防工作，可防止腰突困扰：

1，生活工作中注意休息，保持姿势正确，避免超负荷搬运东西。

2，应使用硬板床（不要太软也不要太硬，垫一个3cm厚的垫子）保持脊柱生理弯曲。

3，避免受凉和保暖，戒烟和控制饮酒。

4，平时应加强背部肌肉锻炼，加强腰椎的稳定性。

5，期间，一定不要通宵打麻将，不能长途跋涉，长途旅行需要睡在卧铺里。

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