经常在睡前玩手机的人，不出半个月，这些“麻烦事”可能不请自来

经常在睡前玩手机的人，不出半个月，这些“麻烦事”可能不请自来

随着智能时代的到来，手机让很多人爱不释手，即使在吃饭、上厕所、睡觉都会忍不住刷各种视频或新闻。现阶段，智能手机不再只是便利的沟通工具，还是会让很多人上瘾的“玩具”，睡前玩玩也就算了，有时候还会玩到半夜甚至通宵。如果你经常在睡前这样做的话，对身体的伤害非常大，15天内各种身体问题大概就会出现，下面就跟随小编来看下睡前经常玩手机的人，身体会出现哪些问题？

问题1、失眠的症状加重

在睡觉前玩手机很容易让大脑处于兴奋状态，可以说是越玩越兴奋，让人感受不到睡意。如果你易失眠的话，睡前经常玩手机会加剧你的失眠症状哦，整个人的精神状态会很差。对于不易失眠的人来说，经常玩手机会很大程度降低睡眠质量，第二天浑身酸痛不说，整个人看起来懒洋洋的，一点精神都没有，在工作或生活中会降低做事情的效率。

问题2、打乱规律的作息时间

生活有规律的人，一到点就会选择上床睡觉，但自从有了智能手机后，很大一部分人在睡前会不自觉的拿起手机翻翻看看，等回过神来，正常的睡觉时间已经过去好几个小时啦，周而复始，原本规律的作息时间就这样被打乱了，很多人慢慢就养成了熬夜的习惯。

问题3、导致视力变差

很多人睡觉前玩手机有将灯关掉的习惯，单纯的认为这样可以营造好的睡觉氛围，玩一会手机就能睡觉啦，殊不知越玩越上瘾。而且在黑暗的环境下玩手机，手机屏幕的亮度会对眼睛有一定的伤害，除此之外，在床上采用侧卧或俯卧的方式玩手机，也会导致视力变差，严重的话还会出现重影的问题。

问题4、容易诱发颈椎病

很多人在睡觉前玩手机时，姿势真的是千变万化呀，怎么舒服怎么来。但大家知道吗？我们在用最舒服的姿势玩手机时，很容易得颈椎病或导致背部弯曲，不管是中年人、青年人、儿童，颈椎病和背部弯曲的问题都是很痛苦的，一定要从根源上杜绝。

问题5、容易长痘痘或斑点

在黑暗的环境中玩手机，除了会让视力变差外，我们的皮肤也在深受其害，容易出现毛孔堵塞、痘痘、斑点等问题，脸部的肤色暗沉无光，看起来会比实际年龄老好几岁，爱美的女性朋友，想要皮肤年轻态，睡觉前一定要控制玩手机的时间。

问题6、反应会变迟钝

睡觉质量的好坏，会直接影响你第二天的精神状态和做事效率，身体的各项机能也不能正常运作。当你出现免疫力低的情况时，做事情稍微有一点停顿，就容易忘东往西，反应变得很迟钝不说还会有强烈的困意，整个人的精神状态非常差。

问题7、拖延症加重

拖延症是很多人都会有的一种状态，而睡前经常玩手机则会导致拖延症加重，做事情会变得很拖拉，干什么事情都提不起兴趣，长时间处于手机这个虚拟空间中容易让人产生孤独感，让人的价值观和人生观产生偏差，这对心理有一定的伤害。