睡觉的时候出现这4种现象，要引起重视，肝脏或许已“硬如磐石”

肝是人体中一个非常重要的器官，说起肝脏，它的功能可就多了，人体中你那个的代谢、分泌、合成、分解等等都需要肝的参与，几乎所有的活动都有肝参与的影子，它可是一位大忙人。

肝的功能是如此的齐全，这意味着肝的健康在保证人体健康方面非常重要，如果肝出现受损，对人健康的影响是非常大的。

但是肝有一个特性，这个特性对于保护肝健康来说是非常“致 命”的，那就是肝缺乏痛觉神经的存在，这意味着如果肝出现损伤，人是没有感觉的，不知道肝受损，也就无从治疗，当人体有明显的感觉的时候往往已经错过了最佳的时间，这样就非常棘手了。

但是尽管肝不能告诉大家自己受损了，但是肝受损会对人体造成影响，使得人体出现一些平时没有的异常，我们从这些异常中就能了解到肝的情况。

睡觉的时候出现这4种现象，要引起重视，肝脏或许已“硬如磐石”

1. 腹部疼痛

肝不是没有痛觉神经吗？为什么还会有肝区疼痛？虽说肝没有痛觉神经，通常来说是不会有疼痛感，但是当肝病变严 重，出现硬化肿胀的时候，肝会撑开其外围的肝包膜，使得这部分相连接的神经系统受到刺激，产生疼痛感。

尽管病变的是肝，但是病变影响的可并不只是肝，肝病变后会对相邻组织造成影响，使得周围的疼痛感。

2. 小腿抽筋

小腿抽筋的说法不少，有些说是被子没盖好着凉了，也有说是缺钙的表现，但是今天要说的是当肝不好的时候也会造成小腿抽筋的情况产生。

中医有种说法，称之为“肝主筋”，同时肝不仅能控制人体内的筋脉，而且“人卧则血归于肝”，肝还有藏血的功能，人体中的血液需要回流肝来完成净化排毒，当肝受损，血液回流肝的变少，同时由于筋脉没有得到血的滋养，很容易出现筋脉的痉挛现象，也就出现了小腿抽筋的表现。

当不缺钙，却频繁出现小腿抽筋，一定要注意了，去做个CT排查一下，以防万一。

3. 频繁梦话

有相当一部分人认为睡觉说梦话是睡得香甜的标志，还有一部分则认为是人太累了，或者压力太大心事太重造成的。但是如果本来没有说梦话的习惯，却出现了说梦话的情况，并且压力不大，也没有太累，那很有可能是肝出现问题了。

肝中有着植物神经的存在，当肝受到损伤，植物神经活动活跃，这时候就会有梦话连连的情况，如果出现这种情况要及时到医院检查，对肝做好调理，防止后续出现梦游的发生。

4. 经常失眠

“肝藏魂”，肝受损后，会使得肝气郁结，肝火旺盛，很容易惊扰到魂魄，使得魂魄不安定，此时就会出现失眠，易醒，烦躁的情况，生活中如果出现这种情况，一定要注意了。

保护肝健康，预防肝病，做好这三点

1. 多喝水

每天多喝一点水能够有效地提升人体的新陈代谢活动，帮助人体排出体内的毒素，这对于保护人体和肝的健康是非常有帮助的，此外在喝水的时候要是加入决明子，这对于养肝能起到的效果会更好，在喝水的同时起到养护肝的效果，既轻松又方便。

菊花：减少肝病变的风险，缓解肝自由基的损伤，提升肝细胞的活性；

决明子：促进肝功能，抵御入侵肝的病菌，排出肝毒；

牛蒡根：疏通肝络，排肝气，降肝火，修复受损的肝细胞；

枸杞：提升人体排出毒素垃圾的效率，延缓阻止衰老，保证肝的年轻。

这几种植物对于保护肝功能都能起到非常好的效果，每天一杯，修补肝组织，净化肝络，肝越来越好。

2. 不吃发霉食物

发霉食物中含有黄曲霉毒素的存在，即使是还没有霉变的部分也很有可能有黄曲霉毒素潜入，黄曲霉毒素是肝细胞的“杀 手”，摄入黄曲霉毒素对肝的损伤是巨大的。生活中一定要确保饮食的新鲜。

3. 多运动

每天坚持运动，能够起到提升人体免疫力，消耗人体脂肪，缓解肝代谢压力的效果，同时对于提升肝功能，保护肝健康非常有帮助。

我们应该制定好运动规划，选择自己喜欢的坚持下去，身体一天比一天好。